Dondurulmuş brokoli Kalorisi ve Besin Değerleri
Brokoli, dondurulmuş, doğranmış, hazırlanmamış · Sebzeler
100 g başına26 kcal
Protein2,81 g
Karbonhidrat4,78 g
Yağ0,29 g
Lif3 g
Şeker1,35 g
Kalorinin dağılımıProtein 34% · Karbonhidrat 58% · Yağ 8%
Gram hesaplayıcı
Kalori26 kcal
Protein2,81 g
Karbonhidrat4,78 g
Yağ0,29 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 26 kcal |
|---|---|
| Enerji | 110 kJ |
| Protein | 2,81 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,29 g |
| Karbonhidrat | 4,78 g |
| Su | 91,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,04 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,02 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,14 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,35 g |
|---|---|
| Lif | 3 g |
| Sodyum | 24 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,06 g |
| Kalsiyum | 56 mg |
| Demir | 0,81 mg |
| Magnezyum | 18 mg |
| Fosfor | 50 mg |
| Potasyum | 212 mg |
| Çinko | 0,48 mg |
| Bakır | 0,04 mg |
| Manganez | 0,29 mg |
| Selenyum | 2,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 52 µg |
|---|---|
| C vitamini | 56,4 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,22 mg |
| K vitamini (filokinon) | 81,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 0,47 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,28 mg |
| B6 vitamini | 0,13 mg |
| Folat (DFE) | 67 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 14,9 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| paket (10 ons) | 284 | 73,8 | 7,98 g | 13,6 g | 0,82 g |
| su bardağı | 156 | 40,6 | 4,38 g | 7,46 g | 0,45 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 6,5 | 13 | 26 | 39 | 52 | 65 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dondurulmuş brokoli kaç kalori?
- 100 gram dondurulmuş brokoli 26 kcal (110 kJ) içerir. 50 gram 13 kcal, 150 gram 39 kcal, 200 gram 52 kcal.
- Dondurulmuş brokoli kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,81 g protein, 4,78 g karbonhidrat, 0,29 g yağ bulunur; lif 3 g, şeker 1,35 g.
- Dondurulmuş brokoli porsiyon başına kaç kalori?
- paket (10 ons): 284 g, 73,8 kcal; su bardağı: 156 g, 40,6 kcal.
- Dondurulmuş brokoli besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169968. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169968 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"