Hindiba yaprağı Kalorisi ve Besin Değerleri
Hindiba yaprakları (chicory), çiğ · Sebzeler
100 g başına23 kcal
Protein1,7 g
Karbonhidrat4,7 g
Yağ0,3 g
Lif4 g
Şeker0,7 g
Kalorinin dağılımıProtein 24% · Karbonhidrat 66% · Yağ 10%
Gram hesaplayıcı
Kalori23 kcal
Protein1,7 g
Karbonhidrat4,7 g
Yağ0,3 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 23 kcal |
|---|---|
| Enerji | 96 kJ |
| Protein | 1,7 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,3 g |
| Karbonhidrat | 4,7 g |
| Su | 92 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,07 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,13 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,7 g |
|---|---|
| Lif | 4 g |
| Sodyum | 45 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,11 g |
| Kalsiyum | 100 mg |
| Demir | 0,9 mg |
| Magnezyum | 30 mg |
| Fosfor | 47 mg |
| Potasyum | 420 mg |
| Çinko | 0,42 mg |
| Bakır | 0,3 mg |
| Manganez | 0,43 mg |
| Selenyum | 0,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 286 µg |
|---|---|
| C vitamini | 24 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 2,26 mg |
| K vitamini (filokinon) | 298 µg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 0,5 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,16 mg |
| B6 vitamini | 0,11 mg |
| Folat (DFE) | 110 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 12,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, doğranmış | 29 | 6,67 | 0,49 g | 1,36 g | 0,09 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 5,75 | 11,5 | 23 | 34,5 | 46 | 57,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram hindiba yaprağı kaç kalori?
- 100 gram hindiba yaprağı 23 kcal (96 kJ) içerir. 50 gram 11,5 kcal, 150 gram 34,5 kcal, 200 gram 46 kcal.
- Hindiba yaprağı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,7 g protein, 4,7 g karbonhidrat, 0,3 g yağ bulunur; lif 4 g, şeker 0,7 g.
- Hindiba yaprağı porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, doğranmış: 29 g, 6,67 kcal.
- Hindiba yaprağı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169992. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169992 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"