Kıvırcık lahana Kalorisi ve Besin Değerleri
Lahana, savoy (kıvırcık), çiğ · Sebzeler
100 g başına27 kcal
Protein2 g
Karbonhidrat6,1 g
Yağ0,1 g
Lif3,1 g
Şeker2,27 g
Kalorinin dağılımıProtein 24% · Karbonhidrat 73% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori27 kcal
Protein2 g
Karbonhidrat6,1 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 27 kcal |
|---|---|
| Enerji | 113 kJ |
| Protein | 2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 6,1 g |
| Su | 91 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,01 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,05 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,27 g |
|---|---|
| Lif | 3,1 g |
| Sodyum | 28 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,07 g |
| Kalsiyum | 35 mg |
| Demir | 0,4 mg |
| Magnezyum | 28 mg |
| Fosfor | 42 mg |
| Potasyum | 230 mg |
| Çinko | 0,27 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Manganez | 0,18 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 50 µg |
|---|---|
| C vitamini | 31 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,17 mg |
| K vitamini (filokinon) | 68,8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg |
| Niasin (B3) | 0,3 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,19 mg |
| B6 vitamini | 0,19 mg |
| Folat (DFE) | 80 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 12,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, iri rendelenmiş | 70 | 18,9 | 1,4 g | 4,27 g | 0,07 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 6,75 | 13,5 | 27 | 40,5 | 54 | 67,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kıvırcık lahana kaç kalori?
- 100 gram kıvırcık lahana 27 kcal (113 kJ) içerir. 50 gram 13,5 kcal, 150 gram 40,5 kcal, 200 gram 54 kcal.
- Kıvırcık lahana kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2 g protein, 6,1 g karbonhidrat, 0,1 g yağ bulunur; lif 3,1 g, şeker 2,27 g.
- Kıvırcık lahana porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, iri rendelenmiş: 70 g, 18,9 kcal.
- Kıvırcık lahana besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170388. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170388 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"