Haşlanmış soğan Kalorisi ve Besin Değerleri
Soğan, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu · Sebzeler
100 g başına42 kcal
Protein1,36 g
Karbonhidrat9,56 g
Yağ0,19 g
Lif1,4 g
Şeker4,73 g
Kalorinin dağılımıProtein 12% · Karbonhidrat 84% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori42 kcal
Protein1,36 g
Karbonhidrat9,56 g
Yağ0,19 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 42 kcal |
|---|---|
| Enerji | 176 kJ |
| Protein | 1,36 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,19 g |
| Karbonhidrat | 9,56 g |
| Su | 87,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,03 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,07 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 4,73 g |
|---|---|
| Lif | 1,4 g |
| Sodyum | 239 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,6 g |
| Kalsiyum | 22 mg |
| Demir | 0,24 mg |
| Magnezyum | 11 mg |
| Fosfor | 35 mg |
| Potasyum | 166 mg |
| Çinko | 0,21 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,15 mg |
| Selenyum | 0,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 5,2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,02 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg |
| Niasin (B3) | 0,17 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,11 mg |
| B6 vitamini | 0,13 mg |
| Folat (DFE) | 15 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 6,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| yemek kaşığı, doğranmış | 15 | 6,3 | 0,2 g | 1,43 g | 0,03 g |
| büyük boy | 128 | 53,8 | 1,74 g | 12,2 g | 0,24 g |
| küçük boy | 60 | 25,2 | 0,82 g | 5,74 g | 0,11 g |
| su bardağı | 210 | 88,2 | 2,86 g | 20,1 g | 0,4 g |
| dilim, ince | 8 | 3,36 | 0,11 g | 0,76 g | 0,02 g |
| dilim, orta boy (yaklaşık 0,3 cm kalınlık) | 12 | 5,04 | 0,16 g | 1,15 g | 0,02 g |
| orta boy | 94 | 39,5 | 1,28 g | 8,99 g | 0,18 g |
| dilim, büyük (yaklaşık 0,6 cm kalınlık) | 32 | 13,4 | 0,44 g | 3,06 g | 0,06 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 10,5 | 21 | 42 | 63 | 84 | 105 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış soğan kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış soğan 42 kcal (176 kJ) içerir. 50 gram 21 kcal, 150 gram 63 kcal, 200 gram 84 kcal.
- Haşlanmış soğan kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,36 g protein, 9,56 g karbonhidrat, 0,19 g yağ bulunur; lif 1,4 g, şeker 4,73 g.
- Haşlanmış soğan porsiyon başına kaç kalori?
- yemek kaşığı, doğranmış: 15 g, 6,3 kcal; büyük boy: 128 g, 53,8 kcal; küçük boy: 60 g, 25,2 kcal.
- Haşlanmış soğan besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170100. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170100 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"