Ayçiçeği ezmesi Kalorisi ve Besin Değerleri
Tohumlar, ayçiçeği çekirdeği ezmesi, tuzsuz · Kuruyemiş ve tohumlar
100 g başına617 kcal
Protein17,3 g
Karbonhidrat23,3 g
Yağ55,2 g
Lif5,7 g
Şeker10,5 g
Kalorinin dağılımıProtein 10% · Karbonhidrat 14% · Yağ 76%
Gram hesaplayıcı
Kalori617 kcal
Protein17,3 g
Karbonhidrat23,3 g
Yağ55,2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 617 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2580 kJ |
| Protein | 17,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 55,2 g |
| Karbonhidrat | 23,3 g |
| Su | 0,62 g |
| Doymuş yağ | 4,68 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 39 g |
| Çoklu doymamış yağ | 9,8 g |
| Trans yağ | 0,03 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 10,5 g |
|---|---|
| Lif | 5,7 g |
| Sodyum | 3 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 64 mg |
| Demir | 4,12 mg |
| Magnezyum | 311 mg |
| Fosfor | 666 mg |
| Potasyum | 576 mg |
| Çinko | 4,89 mg |
| Bakır | 1,6 mg |
| Manganez | 2,07 mg |
| Selenyum | 104 µg |
| C vitamini | 2,7 mg |
|---|---|
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 22,9 mg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg |
| Niasin (B3) | 6,75 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,17 mg |
| B6 vitamini | 0,55 mg |
| Folat (DFE) | 237 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| yemek kaşığı | 16 | 98,7 | 2,77 g | 3,73 g | 8,83 g |
| ons | 28,4 | 175 | 4,9 g | 6,61 g | 15,6 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 154 | 309 | 617 | 926 | 1234 | 1543 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ayçiçeği ezmesi kaç kalori?
- 100 gram ayçiçeği ezmesi 617 kcal (2580 kJ) içerir. 50 gram 309 kcal, 150 gram 926 kcal, 200 gram 1234 kcal.
- Ayçiçeği ezmesi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 17,3 g protein, 23,3 g karbonhidrat, 55,2 g yağ bulunur; lif 5,7 g, şeker 10,5 g.
- Ayçiçeği ezmesi porsiyon başına kaç kalori?
- yemek kaşığı: 16 g, 98,7 kcal; ons: 28,4 g, 175 kcal.
- Ayçiçeği ezmesi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170155. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170155 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"