Ayçiçeği unu Kalorisi ve Besin Değerleri
Tohumlar, ayçiçeği çekirdeği unu, kısmen yağı alınmış · Kuruyemiş ve tohumlar
100 g başına326 kcal
Protein48,1 g
Karbonhidrat35,8 g
Yağ1,61 g
Lif5,2 g
Kalorinin dağılımıProtein 55% · Karbonhidrat 41% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori326 kcal
Protein48,1 g
Karbonhidrat35,8 g
Yağ1,61 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 326 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1360 kJ |
| Protein | 48,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,61 g |
| Karbonhidrat | 35,8 g |
| Su | 7,47 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,14 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,25 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,87 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Lif | 5,2 g |
|---|
| Sodyum | 3 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 114 mg |
| Demir | 6,62 mg |
| Magnezyum | 346 mg |
| Fosfor | 689 mg |
| Potasyum | 67 mg |
| Çinko | 4,95 mg |
| Bakır | 1,71 mg |
| Manganez | 1,98 mg |
| Selenyum | 58,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,3 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 3,19 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,27 mg |
| Niasin (B3) | 7,31 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 6,6 mg |
| B6 vitamini | 0,75 mg |
| Folat (DFE) | 222 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| yemek kaşığı | 4 | 13 | 1,92 g | 1,43 g | 0,06 g |
| su bardağı | 64 | 209 | 30,8 g | 22,9 g | 1,03 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 81,5 | 163 | 326 | 489 | 652 | 815 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ayçiçeği unu kaç kalori?
- 100 gram ayçiçeği unu 326 kcal (1360 kJ) içerir. 50 gram 163 kcal, 150 gram 489 kcal, 200 gram 652 kcal.
- Ayçiçeği unu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 48,1 g protein, 35,8 g karbonhidrat, 1,61 g yağ bulunur; lif 5,2 g.
- Ayçiçeği unu porsiyon başına kaç kalori?
- yemek kaşığı: 4 g, 13 kcal; su bardağı: 64 g, 209 kcal.
- Ayçiçeği unu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170156. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170156 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"