Subway cold cut sub Kalorisi ve Besin Değerleri
SUBWAY, soğuk dilim et (cold cut) sub, beyaz ekmekte, marul ve domatesli · Fast food
100 g başına214 kcal
Protein10,5 g
Karbonhidrat20,4 g
Yağ10 g
Lif1,2 g
Şeker3,18 g
Kalorinin dağılımıProtein 20% · Karbonhidrat 38% · Yağ 42%
Gram hesaplayıcı
Kalori214 kcal
Protein10,5 g
Karbonhidrat20,4 g
Yağ10 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 214 kcal |
|---|---|
| Enerji | 896 kJ |
| Protein | 10,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 10 g |
| Karbonhidrat | 20,4 g |
| Su | 56,5 g |
| Doymuş yağ | 3,55 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,72 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,93 g |
| Trans yağ | 0,12 g |
| Kolesterol | 27 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 3,18 g |
|---|---|
| Lif | 1,2 g |
| Sodyum | 575 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,44 g |
| Kalsiyum | 171 mg |
| Demir | 1,81 mg |
| Magnezyum | 20 mg |
| Fosfor | 112 mg |
| Potasyum | 282 mg |
| Çinko | 1,05 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,35 mg |
| Selenyum | 19,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 22 µg |
|---|---|
| C vitamini | 7,5 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,41 mg |
| Tiamin (B1) | 0,34 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,27 mg |
| Niasin (B3) | 4,32 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,56 mg |
| B6 vitamini | 0,2 mg |
| B12 vitamini | 0,22 µg |
| Kolin | 32,9 mg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 6 1 inç (2,5 cm) sub sandviç | 196 | 419 | 20,6 g | 40 g | 19,6 g |
| 12 1 inç (2,5 cm) sub sandviç | 391 | 837 | 41,1 g | 79,8 g | 39,1 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 53,5 | 107 | 214 | 321 | 428 | 535 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram subway cold cut sub kaç kalori?
- 100 gram subway cold cut sub 214 kcal (896 kJ) içerir. 50 gram 107 kcal, 150 gram 321 kcal, 200 gram 428 kcal.
- Subway cold cut sub kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 10,5 g protein, 20,4 g karbonhidrat, 10 g yağ bulunur; lif 1,2 g, şeker 3,18 g.
- Subway cold cut sub porsiyon başına kaç kalori?
- 6 1 inç (2,5 cm) sub sandviç: 196 g, 419 kcal; 12 1 inç (2,5 cm) sub sandviç: 391 g, 837 kcal.
- Subway cold cut sub besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170315. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170315 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"