Karabuğday unu Kalorisi ve Besin Değerleri
Karabuğday unu, tam taneli · Tahıllar ve makarna
100 g başına335 kcal
Protein12,6 g
Karbonhidrat70,6 g
Yağ3,1 g
Lif10 g
Şeker2,6 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 78% · Yağ 8%
Gram hesaplayıcı
Kalori335 kcal
Protein12,6 g
Karbonhidrat70,6 g
Yağ3,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 335 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1400 kJ |
| Protein | 12,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,1 g |
| Karbonhidrat | 70,6 g |
| Su | 11,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,68 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,95 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,95 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,6 g |
|---|---|
| Lif | 10 g |
| Sodyum | 11 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 41 mg |
| Demir | 4,06 mg |
| Magnezyum | 251 mg |
| Fosfor | 337 mg |
| Potasyum | 577 mg |
| Çinko | 3,12 mg |
| Bakır | 0,52 mg |
| Manganez | 2,03 mg |
| Selenyum | 5,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,32 mg |
| K vitamini (filokinon) | 7 µg |
| Tiamin (B1) | 0,42 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg |
| Niasin (B3) | 6,15 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,44 mg |
| B6 vitamini | 0,58 mg |
| Folat (DFE) | 54 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 54,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 120 | 402 | 15,1 g | 84,7 g | 3,72 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 83,8 | 168 | 335 | 503 | 670 | 838 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram karabuğday unu kaç kalori?
- 100 gram karabuğday unu 335 kcal (1400 kJ) içerir. 50 gram 168 kcal, 150 gram 503 kcal, 200 gram 670 kcal.
- Karabuğday unu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 12,6 g protein, 70,6 g karbonhidrat, 3,1 g yağ bulunur; lif 10 g, şeker 2,6 g.
- Karabuğday unu porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 120 g, 402 kcal.
- Karabuğday unu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170687. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170687 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"