Tam yağlı yoğurt Kalorisi ve Besin Değerleri
Yoğurt, sade, tam yağlı süt · Süt ürünleri ve yumurta
100 g başına61 kcal
Protein3,47 g
Karbonhidrat4,66 g
Yağ3,25 g
Lif0 g
Şeker4,66 g
Kalorinin dağılımıProtein 22% · Karbonhidrat 30% · Yağ 48%
Gram hesaplayıcı
Kalori61 kcal
Protein3,47 g
Karbonhidrat4,66 g
Yağ3,25 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 61 kcal |
|---|---|
| Enerji | 257 kJ |
| Protein | 3,47 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,25 g |
| Karbonhidrat | 4,66 g |
| Su | 87,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,1 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,89 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,09 g |
| Kolesterol | 13 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 4,66 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 46 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,12 g |
| Kalsiyum | 121 mg |
| Demir | 0,05 mg |
| Magnezyum | 12 mg |
| Fosfor | 95 mg |
| Potasyum | 155 mg |
| Çinko | 0,59 mg |
| Bakır | 0,01 mg |
| Manganez | 0 mg |
| Selenyum | 2,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 27 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,5 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,06 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg |
| Niasin (B3) | 0,08 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,39 mg |
| B6 vitamini | 0,03 mg |
| Folat (DFE) | 7 µg |
| B12 vitamini | 0,37 µg |
| Kolin | 15,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| kap (8 ons) | 227 | 138 | 7,88 g | 10,6 g | 7,38 g |
| kap (6 ons) | 170 | 104 | 5,9 g | 7,92 g | 5,53 g |
| 0,5 kap (4 ons) | 113 | 68,9 | 3,92 g | 5,27 g | 3,67 g |
| su bardağı (8 sıvı ons) | 245 | 149 | 8,5 g | 11,4 g | 7,96 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 15,3 | 30,5 | 61 | 91,5 | 122 | 153 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tam yağlı yoğurt kaç kalori?
- 100 gram tam yağlı yoğurt 61 kcal (257 kJ) içerir. 50 gram 30,5 kcal, 150 gram 91,5 kcal, 200 gram 122 kcal.
- Tam yağlı yoğurt kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,47 g protein, 4,66 g karbonhidrat, 3,25 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 4,66 g.
- Tam yağlı yoğurt porsiyon başına kaç kalori?
- kap (8 ons): 227 g, 138 kcal; kap (6 ons): 170 g, 104 kcal; 0,5 kap (4 ons): 113 g, 68,9 kcal.
- Tam yağlı yoğurt besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171284. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171284 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"