Buğday irmiği Kalorisi ve Besin Değerleri
Gevrek, farina (buğday irmiği), zenginleştirilmiş, CREAM OF WHEAT dahil çeşitli markalar, hızlı (1-3 dakika), kuru · Kahvaltılık gevrekler
100 g başına360 kcal
Protein11,6 g
Karbonhidrat73,2 g
Yağ1,41 g
Lif4,2 g
Şeker0,56 g
Kalorinin dağılımıProtein 13% · Karbonhidrat 83% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori360 kcal
Protein11,6 g
Karbonhidrat73,2 g
Yağ1,41 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 360 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1510 kJ |
| Protein | 11,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,41 g |
| Karbonhidrat | 73,2 g |
| Su | 11,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,23 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,15 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,63 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,56 g |
|---|---|
| Lif | 4,2 g |
| Sodyum | 124 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,31 g |
| Kalsiyum | 711 mg |
| Demir | 33,4 mg |
| Magnezyum | 45 mg |
| Fosfor | 252 mg |
| Potasyum | 153 mg |
| Çinko | 1,32 mg |
| Bakır | 0,2 mg |
| Manganez | 1,3 mg |
| Selenyum | 20 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,33 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 1,01 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,56 mg |
| Niasin (B3) | 13,7 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,61 mg |
| B6 vitamini | 0,46 mg |
| Folat (DFE) | 182 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 23,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 176 | 634 | 20,4 g | 129 g | 2,48 g |
| yemek kaşığı | 11 | 39,6 | 1,28 g | 8,05 g | 0,16 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 90 | 180 | 360 | 540 | 720 | 900 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram buğday irmiği kaç kalori?
- 100 gram buğday irmiği 360 kcal (1510 kJ) içerir. 50 gram 180 kcal, 150 gram 540 kcal, 200 gram 720 kcal.
- Buğday irmiği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 11,6 g protein, 73,2 g karbonhidrat, 1,41 g yağ bulunur; lif 4,2 g, şeker 0,56 g.
- Buğday irmiği porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 176 g, 634 kcal; yemek kaşığı: 11 g, 39,6 kcal.
- Buğday irmiği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171658. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171658 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"