Hurma Kalorisi ve Besin Değerleri
Hurma, deglet noor · Meyveler ve meyve suları
100 g başına282 kcal
Protein2,45 g
Karbonhidrat75 g
Yağ0,39 g
Lif8 g
Şeker63,4 g
Kalorinin dağılımıProtein 3% · Karbonhidrat 96% · Yağ 1%
Gram hesaplayıcı
Kalori282 kcal
Protein2,45 g
Karbonhidrat75 g
Yağ0,39 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 282 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1180 kJ |
| Protein | 2,45 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,39 g |
| Karbonhidrat | 75 g |
| Su | 20,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,04 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,02 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 63,4 g |
|---|---|
| Lif | 8 g |
| Sodyum | 2 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 39 mg |
| Demir | 1,02 mg |
| Magnezyum | 43 mg |
| Fosfor | 62 mg |
| Potasyum | 656 mg |
| Çinko | 0,29 mg |
| Bakır | 0,21 mg |
| Manganez | 0,26 mg |
| Selenyum | 3 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,4 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,05 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2,7 µg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg |
| Niasin (B3) | 1,27 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,59 mg |
| B6 vitamini | 0,17 mg |
| Folat (DFE) | 19 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 6,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, doğranmış | 147 | 415 | 3,6 g | 110 g | 0,57 g |
| hurma, çekirdeği çıkarılmış | 7,1 | 20 | 0,17 g | 5,33 g | 0,03 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 70,5 | 141 | 282 | 423 | 564 | 705 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram hurma kaç kalori?
- 100 gram hurma 282 kcal (1180 kJ) içerir. 50 gram 141 kcal, 150 gram 423 kcal, 200 gram 564 kcal.
- Hurma kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,45 g protein, 75 g karbonhidrat, 0,39 g yağ bulunur; lif 8 g, şeker 63,4 g.
- Hurma porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, doğranmış: 147 g, 415 kcal; hurma, çekirdeği çıkarılmış: 7,1 g, 20 kcal.
- Hurma besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171726. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171726 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"