Zerdeçal Kalorisi ve Besin Değerleri
Baharatlar, zerdeçal, öğütülmüş · Baharatlar ve otlar
100 g başına312 kcal
Protein9,68 g
Karbonhidrat67,1 g
Yağ3,25 g
Lif22,7 g
Şeker3,21 g
Kalorinin dağılımıProtein 12% · Karbonhidrat 80% · Yağ 8%
Gram hesaplayıcı
Kalori312 kcal
Protein9,68 g
Karbonhidrat67,1 g
Yağ3,25 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 312 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1300 kJ |
| Protein | 9,68 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,25 g |
| Karbonhidrat | 67,1 g |
| Su | 12,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,84 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,45 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,76 g |
| Trans yağ | 0,06 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 3,21 g |
|---|---|
| Lif | 22,7 g |
| Sodyum | 27 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,07 g |
| Kalsiyum | 168 mg |
| Demir | 55 mg |
| Magnezyum | 208 mg |
| Fosfor | 299 mg |
| Potasyum | 2080 mg |
| Çinko | 4,5 mg |
| Bakır | 1,3 mg |
| Manganez | 19,8 mg |
| Selenyum | 6,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,7 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 4,43 mg |
| K vitamini (filokinon) | 13,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg |
| Niasin (B3) | 1,35 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,54 mg |
| B6 vitamini | 0,11 mg |
| Folat (DFE) | 20 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 49,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| çay kaşığı | 3 | 9,36 | 0,29 g | 2,01 g | 0,1 g |
| yemek kaşığı | 9,4 | 29,3 | 0,91 g | 6,31 g | 0,31 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 78 | 156 | 312 | 468 | 624 | 780 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram zerdeçal kaç kalori?
- 100 gram zerdeçal 312 kcal (1300 kJ) içerir. 50 gram 156 kcal, 150 gram 468 kcal, 200 gram 624 kcal.
- Zerdeçal kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 9,68 g protein, 67,1 g karbonhidrat, 3,25 g yağ bulunur; lif 22,7 g, şeker 3,21 g.
- Zerdeçal porsiyon başına kaç kalori?
- çay kaşığı: 3 g, 9,36 kcal; yemek kaşığı: 9,4 g, 29,3 kcal.
- Zerdeçal besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172231. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172231 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"