Fesleğen Kalorisi ve Besin Değerleri
Fesleğen, taze · Baharatlar ve otlar
100 g başına23 kcal
Protein3,15 g
Karbonhidrat2,65 g
Yağ0,64 g
Lif1,6 g
Şeker0,3 g
Kalorinin dağılımıProtein 44% · Karbonhidrat 37% · Yağ 19%
Gram hesaplayıcı
Kalori23 kcal
Protein3,15 g
Karbonhidrat2,65 g
Yağ0,64 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 23 kcal |
|---|---|
| Enerji | 94 kJ |
| Protein | 3,15 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,64 g |
| Karbonhidrat | 2,65 g |
| Su | 92,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,04 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,09 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,39 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,3 g |
|---|---|
| Lif | 1,6 g |
| Sodyum | 4 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 177 mg |
| Demir | 3,17 mg |
| Magnezyum | 64 mg |
| Fosfor | 56 mg |
| Potasyum | 295 mg |
| Çinko | 0,81 mg |
| Bakır | 0,39 mg |
| Manganez | 1,15 mg |
| Selenyum | 0,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 264 µg |
|---|---|
| C vitamini | 18 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,8 mg |
| K vitamini (filokinon) | 415 µg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg |
| Niasin (B3) | 0,9 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,21 mg |
| B6 vitamini | 0,16 mg |
| Folat (DFE) | 68 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 11,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı, doğranmış | 5,3 | 1,22 | 0,17 g | 0,14 g | 0,03 g |
| 5 yapraklar | 2,5 | 0,58 | 0,08 g | 0,07 g | 0,02 g |
| 0,25 su bardağı yapraklar, bütün | 6 | 1,38 | 0,19 g | 0,16 g | 0,04 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 5,75 | 11,5 | 23 | 34,5 | 46 | 57,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram fesleğen kaç kalori?
- 100 gram fesleğen 23 kcal (94 kJ) içerir. 50 gram 11,5 kcal, 150 gram 34,5 kcal, 200 gram 46 kcal.
- Fesleğen kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,15 g protein, 2,65 g karbonhidrat, 0,64 g yağ bulunur; lif 1,6 g, şeker 0,3 g.
- Fesleğen porsiyon başına kaç kalori?
- 2 yemek kaşığı, doğranmış: 5,3 g, 1,22 kcal; 5 yapraklar: 2,5 g, 0,58 kcal; 0,25 su bardağı yapraklar, bütün: 6 g, 1,38 kcal.
- Fesleğen besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172232. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172232 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"