Yer fıstığı unu Kalorisi ve Besin Değerleri
Yerfıstığı unu, düşük yağlı · Baklagiller
100 g başına428 kcal
Protein33,8 g
Karbonhidrat31,3 g
Yağ21,9 g
Lif15,8 g
Kalorinin dağılımıProtein 30% · Karbonhidrat 27% · Yağ 43%
Gram hesaplayıcı
Kalori428 kcal
Protein33,8 g
Karbonhidrat31,3 g
Yağ21,9 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 428 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1790 kJ |
| Protein | 33,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 21,9 g |
| Karbonhidrat | 31,3 g |
| Su | 7,8 g |
| Doymuş yağ | 3,04 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 10,9 g |
| Çoklu doymamış yağ | 6,92 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 15,8 g |
|---|
| Sodyum | 1 mg |
|---|---|
| Tuz | 0 g |
| Kalsiyum | 130 mg |
| Demir | 4,74 mg |
| Magnezyum | 48 mg |
| Fosfor | 508 mg |
| Potasyum | 1360 mg |
| Çinko | 5,99 mg |
| Bakır | 2,04 mg |
| Manganez | 4,23 mg |
| Selenyum | 7,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,46 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg |
| Niasin (B3) | 11,5 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,54 mg |
| B6 vitamini | 0,3 mg |
| Folat (DFE) | 133 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 121 | 9,58 g | 8,87 g | 6,21 g |
| su bardağı | 60 | 257 | 20,3 g | 18,8 g | 13,1 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 107 | 214 | 428 | 642 | 856 | 1070 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yer fıstığı unu kaç kalori?
- 100 gram yer fıstığı unu 428 kcal (1790 kJ) içerir. 50 gram 214 kcal, 150 gram 642 kcal, 200 gram 856 kcal.
- Yer fıstığı unu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 33,8 g protein, 31,3 g karbonhidrat, 21,9 g yağ bulunur; lif 15,8 g.
- Yer fıstığı unu porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 121 kcal; su bardağı: 60 g, 257 kcal.
- Yer fıstığı unu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172435. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172435 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"