Az yağlı fıstık ezmesi Kalorisi ve Besin Değerleri
Fıstık ezmesi, pürüzsüz, azaltılmış yağlı · Baklagiller
100 g başına520 kcal
Protein25,9 g
Karbonhidrat35,6 g
Yağ34 g
Lif5,2 g
Şeker9,28 g
Kalorinin dağılımıProtein 19% · Karbonhidrat 26% · Yağ 55%
Gram hesaplayıcı
Kalori520 kcal
Protein25,9 g
Karbonhidrat35,6 g
Yağ34 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 520 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2170 kJ |
| Protein | 25,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 34 g |
| Karbonhidrat | 35,6 g |
| Su | 1,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 5,76 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 16,2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 9,18 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 9,28 g |
|---|---|
| Lif | 5,2 g |
| Sodyum | 540 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,35 g |
| Kalsiyum | 35 mg |
| Demir | 1,9 mg |
| Magnezyum | 170 mg |
| Fosfor | 369 mg |
| Potasyum | 669 mg |
| Çinko | 2,8 mg |
| Bakır | 0,58 mg |
| Manganez | 1,48 mg |
| Selenyum | 7,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 9,04 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,27 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg |
| Niasin (B3) | 14,6 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,07 mg |
| B6 vitamini | 0,31 mg |
| Folat (DFE) | 60 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 63,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı | 36 | 187 | 9,32 g | 12,8 g | 12,2 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 130 | 260 | 520 | 780 | 1040 | 1300 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram az yağlı fıstık ezmesi kaç kalori?
- 100 gram az yağlı fıstık ezmesi 520 kcal (2170 kJ) içerir. 50 gram 260 kcal, 150 gram 780 kcal, 200 gram 1040 kcal.
- Az yağlı fıstık ezmesi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 25,9 g protein, 35,6 g karbonhidrat, 34 g yağ bulunur; lif 5,2 g, şeker 9,28 g.
- Az yağlı fıstık ezmesi porsiyon başına kaç kalori?
- 2 yemek kaşığı: 36 g, 187 kcal.
- Az yağlı fıstık ezmesi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172458. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172458 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"