Çiğ kuzu kol rulo Kalorisi ve Besin Değerleri
Kuzu eti, Yeni Zelanda, ithal, ağla sarılmış kol, rulo, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, çiğ · Kuzu, dana ve av eti
100 g başına143 kcal
Protein20,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,88 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 57% · Karbonhidrat 0% · Yağ 43%
Gram hesaplayıcı
Kalori143 kcal
Protein20,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,88 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 143 kcal |
|---|---|
| Enerji | 597 kJ |
| Protein | 20,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,88 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 72,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,12 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,6 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,35 g |
| Trans yağ | 0,13 g |
| Kolesterol | 58 mg |
| Omega-3 EPA | 0,02 g |
| Omega-3 DHA | 0,01 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 65 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,16 g |
| Kalsiyum | 5 mg |
| Demir | 1,16 mg |
| Magnezyum | 21 mg |
| Fosfor | 175 mg |
| Potasyum | 325 mg |
| Çinko | 3,8 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 3,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 5 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,21 mg |
| Tiamin (B1) | 0,14 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg |
| Niasin (B3) | 5,2 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,58 mg |
| B6 vitamini | 0,11 mg |
| B12 vitamini | 2,38 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 162 | 22,8 g | 0 g | 7,77 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 35,8 | 71,5 | 143 | 215 | 286 | 358 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ kuzu kol rulo kaç kalori?
- 100 gram çiğ kuzu kol rulo 143 kcal (597 kJ) içerir. 50 gram 71,5 kcal, 150 gram 215 kcal, 200 gram 286 kcal.
- Çiğ kuzu kol rulo kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20,2 g protein, 0 g karbonhidrat, 6,88 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Çiğ kuzu kol rulo porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 162 kcal.
- Çiğ kuzu kol rulo besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172628. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172628 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"