Diyet yulaf ekmeği Kalorisi ve Besin Değerleri
Ekmek, düşük kalorili, yulaf kepekli · Unlu mamuller
100 g başına201 kcal
Protein8 g
Karbonhidrat41,3 g
Yağ3,2 g
Lif12 g
Şeker3,52 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 73% · Yağ 13%
Gram hesaplayıcı
Kalori201 kcal
Protein8 g
Karbonhidrat41,3 g
Yağ3,2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 201 kcal |
|---|---|
| Enerji | 841 kJ |
| Protein | 8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,2 g |
| Karbonhidrat | 41,3 g |
| Su | 46 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,45 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,68 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,67 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 3,52 g |
|---|---|
| Lif | 12 g |
| Sodyum | 459 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,15 g |
| Kalsiyum | 57 mg |
| Demir | 3,15 mg |
| Magnezyum | 55 mg |
| Fosfor | 139 mg |
| Potasyum | 102 mg |
| Çinko | 1,05 mg |
| Bakır | 0,29 mg |
| Manganez | 1,1 mg |
| Selenyum | 20,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,28 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,7 µg |
| Tiamin (B1) | 0,35 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 3,76 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,49 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat (DFE) | 114 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 14,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 57 | 2,27 g | 11,7 g | 0,91 g |
| dilim | 23 | 46,2 | 1,84 g | 9,5 g | 0,74 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 50,3 | 101 | 201 | 302 | 402 | 503 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram diyet yulaf ekmeği kaç kalori?
- 100 gram diyet yulaf ekmeği 201 kcal (841 kJ) içerir. 50 gram 101 kcal, 150 gram 302 kcal, 200 gram 402 kcal.
- Diyet yulaf ekmeği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 8 g protein, 41,3 g karbonhidrat, 3,2 g yağ bulunur; lif 12 g, şeker 3,52 g.
- Diyet yulaf ekmeği porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 57 kcal; dilim: 23 g, 46,2 kcal.
- Diyet yulaf ekmeği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172682. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172682 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"