Proteinli ekmek Kalorisi ve Besin Değerleri
Ekmek, protein (gluten dahil), kızartılmış (tost) · Unlu mamuller
100 g başına270 kcal
Protein13,2 g
Karbonhidrat48,1 g
Yağ2,4 g
Lif3,3 g
Şeker1,44 g
Kalorinin dağılımıProtein 20% · Karbonhidrat 72% · Yağ 8%
Gram hesaplayıcı
Kalori270 kcal
Protein13,2 g
Karbonhidrat48,1 g
Yağ2,4 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 270 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1130 kJ |
| Protein | 13,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2,4 g |
| Karbonhidrat | 48,1 g |
| Su | 34 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,36 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,11 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,44 g |
|---|---|
| Lif | 3,3 g |
| Sodyum | 444 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,11 g |
| Kalsiyum | 136 mg |
| Demir | 4,56 mg |
| Magnezyum | 56 mg |
| Fosfor | 189 mg |
| Potasyum | 346 mg |
| Çinko | 1,17 mg |
| Bakır | 0,21 mg |
| Manganez | 0,8 mg |
| Selenyum | 36,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,36 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,32 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,39 mg |
| Niasin (B3) | 4,24 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,3 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 149 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 20,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 76,5 | 3,74 g | 13,6 g | 0,68 g |
| dilim | 17 | 45,9 | 2,24 g | 8,18 g | 0,41 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 67,5 | 135 | 270 | 405 | 540 | 675 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram proteinli ekmek kaç kalori?
- 100 gram proteinli ekmek 270 kcal (1130 kJ) içerir. 50 gram 135 kcal, 150 gram 405 kcal, 200 gram 540 kcal.
- Proteinli ekmek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 13,2 g protein, 48,1 g karbonhidrat, 2,4 g yağ bulunur; lif 3,3 g, şeker 1,44 g.
- Proteinli ekmek porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 76,5 kcal; dilim: 17 g, 45,9 kcal.
- Proteinli ekmek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172809. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172809 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"