Ralston buğday kepeği gevreği Kalorisi ve Besin Değerleri
Kahvaltılık gevrek, hazır, RALSTON Zenginleştirilmiş Buğday Kepeği gevreği · Kahvaltılık gevrekler
100 g başına390 kcal
Protein10,2 g
Karbonhidrat79,8 g
Yağ3,36 g
Lif16,9 g
Şeker17,2 g
Kalorinin dağılımıProtein 10% · Karbonhidrat 82% · Yağ 8%
Gram hesaplayıcı
Kalori390 kcal
Protein10,2 g
Karbonhidrat79,8 g
Yağ3,36 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 390 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1630 kJ |
| Protein | 10,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,36 g |
| Karbonhidrat | 79,8 g |
| Su | 2,53 g |
| Doymuş yağ | 0,43 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,44 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,38 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 17,2 g |
|---|---|
| Lif | 16,9 g |
| Sodyum | 586 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,47 g |
| Kalsiyum | 45 mg |
| Demir | 67,7 mg |
| Magnezyum | 190 mg |
| Fosfor | 533 mg |
| Potasyum | 630 mg |
| Çinko | 64,3 mg |
| Bakır | 0,35 mg |
| Manganez | 3,47 mg |
| Selenyum | 9,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 531 µg |
|---|---|
| C vitamini | 240 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 8,6 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 80,5 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2,7 µg |
| Tiamin (B1) | 4,71 mg |
| Riboflavin (B2) | 7,29 mg |
| Niasin (B3) | 90,6 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 29,8 mg |
| B6 vitamini | 6,8 mg |
| B12 vitamini | 20,7 µg |
| Kolin | 31,2 mg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| porsiyon (NLEA porsiyon boyutu = 0,75 su bardağı) | 29 | 113 | 2,96 g | 23,1 g | 0,97 g |
| su bardağı | 42 | 164 | 4,28 g | 33,5 g | 1,41 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 97,5 | 195 | 390 | 585 | 780 | 975 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ralston buğday kepeği gevreği kaç kalori?
- 100 gram ralston buğday kepeği gevreği 390 kcal (1630 kJ) içerir. 50 gram 195 kcal, 150 gram 585 kcal, 200 gram 780 kcal.
- Ralston buğday kepeği gevreği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 10,2 g protein, 79,8 g karbonhidrat, 3,36 g yağ bulunur; lif 16,9 g, şeker 17,2 g.
- Ralston buğday kepeği gevreği porsiyon başına kaç kalori?
- porsiyon (NLEA porsiyon boyutu = 0,75 su bardağı): 29 g, 113 kcal; su bardağı: 42 g, 164 kcal.
- Ralston buğday kepeği gevreği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173002. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173002 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"