Kızarmış dana bonfile Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, Yeni Zelanda, ithal, bonfile (tenderloin), yalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, hızlı kızartılmış · Sığır eti
100 g başına200 kcal
Protein29,4 g
Karbonhidrat0,27 g
Yağ9,01 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 59% · Karbonhidrat 1% · Yağ 40%
Gram hesaplayıcı
Kalori200 kcal
Protein29,4 g
Karbonhidrat0,27 g
Yağ9,01 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 200 kcal |
|---|---|
| Enerji | 835 kJ |
| Protein | 29,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 9,01 g |
| Karbonhidrat | 0,27 g |
| Su | 59,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,6 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,66 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,37 g |
| Trans yağ | 0,18 g |
| Kolesterol | 81 mg |
| Omega-3 EPA | 0,03 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 45 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,11 g |
| Kalsiyum | 4 mg |
| Demir | 3,01 mg |
| Magnezyum | 31 mg |
| Fosfor | 259 mg |
| Potasyum | 427 mg |
| Çinko | 3,34 mg |
| Bakır | 0,18 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 5,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 13 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,2 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,81 mg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,21 mg |
| Niasin (B3) | 5 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,82 mg |
| B6 vitamini | 0,23 mg |
| B12 vitamini | 1,97 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 170 | 25 g | 0,23 g | 7,66 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 50 | 100 | 200 | 300 | 400 | 500 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kızarmış dana bonfile kaç kalori?
- 100 gram kızarmış dana bonfile 200 kcal (835 kJ) içerir. 50 gram 100 kcal, 150 gram 300 kcal, 200 gram 400 kcal.
- Kızarmış dana bonfile kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 29,4 g protein, 0,27 g karbonhidrat, 9,01 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Kızarmış dana bonfile porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 170 kcal.
- Kızarmış dana bonfile besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173094. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173094 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"