Çiğ dana bonfile Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, Yeni Zelanda, ithal, bonfile (tenderloin), ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ · Sığır eti
100 g başına146 kcal
Protein21 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,88 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 58% · Karbonhidrat 0% · Yağ 42%
Gram hesaplayıcı
Kalori146 kcal
Protein21 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,88 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 146 kcal |
|---|---|
| Enerji | 611 kJ |
| Protein | 21 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,88 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 71,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,79 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,03 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,27 g |
| Trans yağ | 0,15 g |
| Kolesterol | 58 mg |
| Omega-3 EPA | 0,02 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 39 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,1 g |
| Kalsiyum | 4 mg |
| Demir | 2,18 mg |
| Magnezyum | 24 mg |
| Fosfor | 203 mg |
| Potasyum | 359 mg |
| Çinko | 2,32 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 4,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 9 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,59 mg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg |
| Niasin (B3) | 4,02 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,57 mg |
| B6 vitamini | 0,26 mg |
| B12 vitamini | 1,76 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 165 | 23,7 g | 0 g | 7,77 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 36,5 | 73 | 146 | 219 | 292 | 365 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ dana bonfile kaç kalori?
- 100 gram çiğ dana bonfile 146 kcal (611 kJ) içerir. 50 gram 73 kcal, 150 gram 219 kcal, 200 gram 292 kcal.
- Çiğ dana bonfile kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 21 g protein, 0 g karbonhidrat, 6,88 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Çiğ dana bonfile porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 165 kcal.
- Çiğ dana bonfile besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173109. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173109 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"