Çiğ dana kontrfile Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, Yeni Zelanda, ithal, striploin (kontrfile), ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ · Sığır eti
100 g başına252 kcal
Protein18,5 g
Karbonhidrat0,6 g
Yağ19,5 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 29% · Karbonhidrat 1% · Yağ 70%
Gram hesaplayıcı
Kalori252 kcal
Protein18,5 g
Karbonhidrat0,6 g
Yağ19,5 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 252 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1060 kJ |
| Protein | 18,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 19,5 g |
| Karbonhidrat | 0,6 g |
| Su | 60,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 8,06 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 6,94 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,52 g |
| Trans yağ | 0,62 g |
| Kolesterol | 57 mg |
| Omega-3 EPA | 0,01 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 43 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,11 g |
| Kalsiyum | 7 mg |
| Demir | 1,38 mg |
| Magnezyum | 17 mg |
| Fosfor | 153 mg |
| Potasyum | 268 mg |
| Çinko | 2,31 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 2,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 10 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,2 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,28 mg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg |
| Niasin (B3) | 3,57 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,26 mg |
| B6 vitamini | 0,27 mg |
| B12 vitamini | 0,61 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 285 | 20,9 g | 0,68 g | 22 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 63 | 126 | 252 | 378 | 504 | 630 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ dana kontrfile kaç kalori?
- 100 gram çiğ dana kontrfile 252 kcal (1060 kJ) içerir. 50 gram 126 kcal, 150 gram 378 kcal, 200 gram 504 kcal.
- Çiğ dana kontrfile kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 18,5 g protein, 0,6 g karbonhidrat, 19,5 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Çiğ dana kontrfile porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 285 kcal.
- Çiğ dana kontrfile besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173107. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173107 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"