Çiğ dana döş Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, Yeni Zelanda, ithal, döş göz rulo (chuck eye roll), yalnızca ayrılabilir yağsız et, çiğ · Sığır eti
100 g başına131 kcal
Protein20,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,41 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 63% · Karbonhidrat 0% · Yağ 37%
Gram hesaplayıcı
Kalori131 kcal
Protein20,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,41 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 131 kcal |
|---|---|
| Enerji | 546 kJ |
| Protein | 20,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5,41 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 73,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,76 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,25 g |
| Trans yağ | 0,07 g |
| Kolesterol | 61 mg |
| Omega-3 EPA | 0,02 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 56 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,14 g |
| Kalsiyum | 4 mg |
| Demir | 2,04 mg |
| Magnezyum | 20 mg |
| Fosfor | 180 mg |
| Potasyum | 315 mg |
| Çinko | 4,84 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 1,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 9 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,63 mg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg |
| Niasin (B3) | 2,88 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,27 mg |
| B6 vitamini | 0,19 mg |
| B12 vitamini | 2,26 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 148 | 23,2 g | 0 g | 6,11 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 32,8 | 65,5 | 131 | 197 | 262 | 328 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ dana döş kaç kalori?
- 100 gram çiğ dana döş 131 kcal (546 kJ) içerir. 50 gram 65,5 kcal, 150 gram 197 kcal, 200 gram 262 kcal.
- Çiğ dana döş kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20,5 g protein, 0 g karbonhidrat, 5,41 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Çiğ dana döş porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 148 kcal.
- Çiğ dana döş besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173075. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173075 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"