Fırın tavuk göğsü Kalorisi ve Besin Değerleri
Tavuk, fırınlık (roasting), beyaz et, yalnızca et, pişmiş, fırında kavrulmuş · Kanatlı etleri
100 g başına153 kcal
Protein27,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,07 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 75% · Karbonhidrat 0% · Yağ 25%
Gram hesaplayıcı
Kalori153 kcal
Protein27,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,07 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 153 kcal |
|---|---|
| Enerji | 640 kJ |
| Protein | 27,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,07 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 67,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,08 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,52 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,93 g |
| Kolesterol | 75 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0,03 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 51 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,13 g |
| Kalsiyum | 13 mg |
| Demir | 1,08 mg |
| Magnezyum | 23 mg |
| Fosfor | 217 mg |
| Potasyum | 236 mg |
| Çinko | 0,78 mg |
| Bakır | 0,04 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 25,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 8 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,27 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg |
| Niasin (B3) | 10,5 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,91 mg |
| B6 vitamini | 0,54 mg |
| Folat (DFE) | 3 µg |
| B12 vitamini | 0,31 µg |
| Kolin | 76,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| adet (1 libre pişirmeye hazır tavuktan elde edilen verim) | 78 | 119 | 21,1 g | 0 g | 3,17 g |
| su bardağı, doğranmış veya küp doğranmış | 140 | 214 | 37,9 g | 0 g | 5,7 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 38,3 | 76,5 | 153 | 230 | 306 | 383 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram fırın tavuk göğsü kaç kalori?
- 100 gram fırın tavuk göğsü 153 kcal (640 kJ) içerir. 50 gram 76,5 kcal, 150 gram 230 kcal, 200 gram 306 kcal.
- Fırın tavuk göğsü kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 27,1 g protein, 0 g karbonhidrat, 4,07 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Fırın tavuk göğsü porsiyon başına kaç kalori?
- adet (1 libre pişirmeye hazır tavuktan elde edilen verim): 78 g, 119 kcal; su bardağı, doğranmış veya küp doğranmış: 140 g, 214 kcal.
- Fırın tavuk göğsü besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173637. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173637 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"