Az yağlı pankek Kalorisi ve Besin Değerleri
Pankek, sade, az yağlı · Unlu mamuller
100 g başına269 kcal
Protein5,71 g
Karbonhidrat57,3 g
Yağ1,9 g
Lif1 g
Şeker8,57 g
Kalorinin dağılımıProtein 8% · Karbonhidrat 85% · Yağ 7%
Gram hesaplayıcı
Kalori269 kcal
Protein5,71 g
Karbonhidrat57,3 g
Yağ1,9 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 269 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1130 kJ |
| Protein | 5,71 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,9 g |
| Karbonhidrat | 57,3 g |
| Su | 33,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,53 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,1 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 24 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 8,57 g |
|---|---|
| Lif | 1 g |
| Sodyum | 429 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,07 g |
| Kalsiyum | 57 mg |
| Demir | 1,71 mg |
| Magnezyum | 16 mg |
| Fosfor | 190 mg |
| Potasyum | 97 mg |
| Çinko | 0,52 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Selenyum | 22 µg |
| A vitamini (RAE) | 7 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,25 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,36 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,24 mg |
| Niasin (B3) | 2,86 mg |
| B6 vitamini | 0,04 mg |
| Folat (DFE) | 177 µg |
| B12 vitamini | 0,1 µg |
| Kolin | 13,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| porsiyon 3 pankek | 105 | 282 | 6 g | 60,2 g | 2 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 67,3 | 135 | 269 | 404 | 538 | 673 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram az yağlı pankek kaç kalori?
- 100 gram az yağlı pankek 269 kcal (1130 kJ) içerir. 50 gram 135 kcal, 150 gram 404 kcal, 200 gram 538 kcal.
- Az yağlı pankek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 5,71 g protein, 57,3 g karbonhidrat, 1,9 g yağ bulunur; lif 1 g, şeker 8,57 g.
- Az yağlı pankek porsiyon başına kaç kalori?
- porsiyon 3 pankek: 105 g, 282 kcal.
- Az yağlı pankek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174086. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174086 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"