Tam buğday matza Kalorisi ve Besin Değerleri
Kraker, mayasız ekmek (matza), tam buğday · Unlu mamuller
100 g başına351 kcal
Protein13,1 g
Karbonhidrat78,9 g
Yağ1,5 g
Lif11,8 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 83% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori351 kcal
Protein13,1 g
Karbonhidrat78,9 g
Yağ1,5 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 351 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1470 kJ |
| Protein | 13,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,5 g |
| Karbonhidrat | 78,9 g |
| Su | 4,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,24 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,19 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,65 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Lif | 11,8 g |
|---|
| Sodyum | 2 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 23 mg |
| Demir | 4,65 mg |
| Magnezyum | 134 mg |
| Fosfor | 305 mg |
| Potasyum | 316 mg |
| Çinko | 2,61 mg |
| Bakır | 0,35 mg |
| Manganez | 3,5 mg |
| Selenyum | 75,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,37 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,27 mg |
| Niasin (B3) | 5,41 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,24 mg |
| B6 vitamini | 0,16 mg |
| Folat (DFE) | 35 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,5 ons | 14,2 | 49,8 | 1,86 g | 11,2 g | 0,21 g |
| matzo (mayasız ekmek) | 28 | 98,3 | 3,67 g | 22,1 g | 0,42 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 87,8 | 176 | 351 | 527 | 702 | 878 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tam buğday matza kaç kalori?
- 100 gram tam buğday matza 351 kcal (1470 kJ) içerir. 50 gram 176 kcal, 150 gram 527 kcal, 200 gram 702 kcal.
- Tam buğday matza kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 13,1 g protein, 78,9 g karbonhidrat, 1,5 g yağ bulunur; lif 11,8 g.
- Tam buğday matza porsiyon başına kaç kalori?
- 0,5 ons: 14,2 g, 49,8 kcal; matzo (mayasız ekmek): 28 g, 98,3 kcal.
- Tam buğday matza besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172742. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172742 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"