Çavdar krakeri Kalorisi ve Besin Değerleri
Kraker, çavdar, gofret, sade · Unlu mamuller
100 g başına334 kcal
Protein9,6 g
Karbonhidrat80,4 g
Yağ0,9 g
Lif22,9 g
Şeker1,01 g
Kalorinin dağılımıProtein 10% · Karbonhidrat 87% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori334 kcal
Protein9,6 g
Karbonhidrat80,4 g
Yağ0,9 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 334 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1400 kJ |
| Protein | 9,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,9 g |
| Karbonhidrat | 80,4 g |
| Su | 5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,11 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,15 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,4 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,01 g |
|---|---|
| Lif | 22,9 g |
| Sodyum | 557 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,39 g |
| Kalsiyum | 40 mg |
| Demir | 5,94 mg |
| Magnezyum | 121 mg |
| Fosfor | 334 mg |
| Potasyum | 495 mg |
| Çinko | 2,8 mg |
| Bakır | 0,46 mg |
| Manganez | 5,37 mg |
| Selenyum | 23,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,1 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,8 mg |
| K vitamini (filokinon) | 5,7 µg |
| Tiamin (B1) | 0,43 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,29 mg |
| Niasin (B3) | 1,58 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,57 mg |
| B6 vitamini | 0,27 mg |
| Folat (DFE) | 45 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 20 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, ezilmiş | 61 | 204 | 5,86 g | 49 g | 0,55 g |
| kraker (yaklaşık 11,5 x 6,5 x 0,3 cm) | 11 | 36,7 | 1,06 g | 8,84 g | 0,1 g |
| kraker, üçlü | 25 | 83,5 | 2,4 g | 20,1 g | 0,23 g |
| 0,5 ons | 14,2 | 47,4 | 1,36 g | 11,4 g | 0,13 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 83,5 | 167 | 334 | 501 | 668 | 835 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çavdar krakeri kaç kalori?
- 100 gram çavdar krakeri 334 kcal (1400 kJ) içerir. 50 gram 167 kcal, 150 gram 501 kcal, 200 gram 668 kcal.
- Çavdar krakeri kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 9,6 g protein, 80,4 g karbonhidrat, 0,9 g yağ bulunur; lif 22,9 g, şeker 1,01 g.
- Çavdar krakeri porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, ezilmiş: 61 g, 204 kcal; kraker (yaklaşık 11,5 x 6,5 x 0,3 cm): 11 g, 36,7 kcal; kraker, üçlü: 25 g, 83,5 kcal.
- Çavdar krakeri besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172744. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172744 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"