Tam buğday hamburger Kalorisi ve Besin Değerleri
Küçük ekmek (roll), hamburger veya sosisli, tam buğday · Unlu mamuller
100 g başına269 kcal
Protein12,4 g
Karbonhidrat44,9 g
Yağ4,38 g
Lif6,1 g
Şeker5,92 g
Kalorinin dağılımıProtein 18% · Karbonhidrat 67% · Yağ 15%
Gram hesaplayıcı
Kalori269 kcal
Protein12,4 g
Karbonhidrat44,9 g
Yağ4,38 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 269 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1120 kJ |
| Protein | 12,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,38 g |
| Karbonhidrat | 44,9 g |
| Su | 35,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,92 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,72 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,78 g |
| Trans yağ | 0,02 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 5,92 g |
|---|---|
| Lif | 6,1 g |
| Sodyum | 477 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,19 g |
| Kalsiyum | 198 mg |
| Demir | 2,42 mg |
| Magnezyum | 81 mg |
| Fosfor | 217 mg |
| Potasyum | 242 mg |
| Çinko | 1,71 mg |
| Bakır | 0,24 mg |
| Manganez | 2,31 mg |
| Selenyum | 32,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 33 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,3 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,41 mg |
| K vitamini (filokinon) | 4,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,44 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg |
| Niasin (B3) | 4,52 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,84 mg |
| B6 vitamini | 0,19 mg |
| Folat (DFE) | 42 µg |
| B12 vitamini | 0,19 µg |
| Kolin | 14,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| rulo/küçük ekmek | 56 | 151 | 6,94 g | 25,1 g | 2,45 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 67,3 | 135 | 269 | 404 | 538 | 673 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tam buğday hamburger kaç kalori?
- 100 gram tam buğday hamburger 269 kcal (1120 kJ) içerir. 50 gram 135 kcal, 150 gram 404 kcal, 200 gram 538 kcal.
- Tam buğday hamburger kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 12,4 g protein, 44,9 g karbonhidrat, 4,38 g yağ bulunur; lif 6,1 g, şeker 5,92 g.
- Tam buğday hamburger porsiyon başına kaç kalori?
- rulo/küçük ekmek: 56 g, 151 kcal.
- Tam buğday hamburger besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174090. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174090 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"