Kalamar Kalorisi ve Besin Değerleri
Yumuşakçalar, kalamar, karışık türler, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına92 kcal
Protein15,6 g
Karbonhidrat3,08 g
Yağ1,38 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 72% · Karbonhidrat 14% · Yağ 14%
Gram hesaplayıcı
Kalori92 kcal
Protein15,6 g
Karbonhidrat3,08 g
Yağ1,38 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 92 kcal |
|---|---|
| Enerji | 385 kJ |
| Protein | 15,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,38 g |
| Karbonhidrat | 3,08 g |
| Su | 78,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,36 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,11 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,52 g |
| Kolesterol | 233 mg |
| Omega-3 EPA | 0,15 g |
| Omega-3 DHA | 0,34 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 44 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,11 g |
| Kalsiyum | 32 mg |
| Demir | 0,68 mg |
| Magnezyum | 33 mg |
| Fosfor | 221 mg |
| Potasyum | 246 mg |
| Çinko | 1,53 mg |
| Bakır | 1,89 mg |
| Manganez | 0,04 mg |
| Selenyum | 44,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 10 µg |
|---|---|
| C vitamini | 4,7 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,2 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,41 mg |
| Niasin (B3) | 2,18 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,5 mg |
| B6 vitamini | 0,06 mg |
| Folat (DFE) | 5 µg |
| B12 vitamini | 1,3 µg |
| Kolin | 65 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons, kemiksiz | 28,4 | 26,1 | 4,42 g | 0,87 g | 0,39 g |
| 3 ons | 85 | 78,2 | 13,3 g | 2,62 g | 1,17 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 23 | 46 | 92 | 138 | 184 | 230 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kalamar kaç kalori?
- 100 gram kalamar 92 kcal (385 kJ) içerir. 50 gram 46 kcal, 150 gram 138 kcal, 200 gram 184 kcal.
- Kalamar kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 15,6 g protein, 3,08 g karbonhidrat, 1,38 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Kalamar porsiyon başına kaç kalori?
- ons, kemiksiz: 28,4 g, 26,1 kcal; 3 ons: 85 g, 78,2 kcal.
- Kalamar besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174223. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174223 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"