Yağsız kuzu kol Kalorisi ve Besin Değerleri
Kuzu eti, Avustralya, ithal, taze, omuz, kol, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8 inç yağa kadar kırpılmış, çiğ · Kuzu, dana ve av eti
100 g başına137 kcal
Protein19,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,81 g
Kalorinin dağılımıProtein 60% · Karbonhidrat 0% · Yağ 40%
Gram hesaplayıcı
Kalori137 kcal
Protein19,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,81 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 137 kcal |
|---|---|
| Enerji | 573 kJ |
| Protein | 19,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5,81 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 74 g |
| Doymuş yağ | 2,34 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,42 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,27 g |
| Kolesterol | 62 mg |
| Sodyum | 83 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,21 g |
| Kalsiyum | 15 mg |
| Demir | 1,54 mg |
| Magnezyum | 22 mg |
| Fosfor | 193 mg |
| Potasyum | 325 mg |
| Çinko | 4,16 mg |
| Bakır | 0,14 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 7,7 µg |
| Tiamin (B1) | 0,12 mg |
|---|---|
| Riboflavin (B2) | 0,24 mg |
| Niasin (B3) | 4,58 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,79 mg |
| B6 vitamini | 0,3 mg |
| B12 vitamini | 3,01 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 116 | 16,9 g | 0 g | 4,94 g |
| ons | 28,4 | 38,8 | 5,64 g | 0 g | 1,65 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 34,3 | 68,5 | 137 | 206 | 274 | 343 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız kuzu kol kaç kalori?
- 100 gram yağsız kuzu kol 137 kcal (573 kJ) içerir. 50 gram 68,5 kcal, 150 gram 206 kcal, 200 gram 274 kcal.
- Yağsız kuzu kol kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 19,9 g protein, 0 g karbonhidrat, 5,81 g yağ bulunur.
- Yağsız kuzu kol porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 116 kcal; ons: 28,4 g, 38,8 kcal.
- Yağsız kuzu kol besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174419. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174419 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"