Tam buğday pita ekmeği Kalorisi ve Besin Değerleri
Ekmek, pide, tam buğday · Unlu mamuller
100 g başına262 kcal
Protein9,8 g
Karbonhidrat55,9 g
Yağ1,71 g
Lif6,1 g
Şeker2,87 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 80% · Yağ 6%
Gram hesaplayıcı
Kalori262 kcal
Protein9,8 g
Karbonhidrat55,9 g
Yağ1,71 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 262 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1100 kJ |
| Protein | 9,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,71 g |
| Karbonhidrat | 55,9 g |
| Su | 30,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,21 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,35 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,06 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,87 g |
|---|---|
| Lif | 6,1 g |
| Sodyum | 421 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,05 g |
| Kalsiyum | 15 mg |
| Demir | 3,06 mg |
| Magnezyum | 69 mg |
| Fosfor | 180 mg |
| Potasyum | 170 mg |
| Çinko | 1,52 mg |
| Bakır | 0,29 mg |
| Manganez | 1,74 mg |
| Selenyum | 44 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,61 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,34 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg |
| Niasin (B3) | 2,84 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,83 mg |
| B6 vitamini | 0,27 mg |
| Folat (DFE) | 35 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 26,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| pide, büyük (yaklaşık 16,5 cm çap) | 64 | 168 | 6,27 g | 35,8 g | 1,09 g |
| pide, küçük (yaklaşık 10 cm çap) | 28 | 73,4 | 2,74 g | 15,7 g | 0,48 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 65,5 | 131 | 262 | 393 | 524 | 655 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tam buğday pita ekmeği kaç kalori?
- 100 gram tam buğday pita ekmeği 262 kcal (1100 kJ) içerir. 50 gram 131 kcal, 150 gram 393 kcal, 200 gram 524 kcal.
- Tam buğday pita ekmeği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 9,8 g protein, 55,9 g karbonhidrat, 1,71 g yağ bulunur; lif 6,1 g, şeker 2,87 g.
- Tam buğday pita ekmeği porsiyon başına kaç kalori?
- pide, büyük (yaklaşık 16,5 cm çap): 64 g, 168 kcal; pide, küçük (yaklaşık 10 cm çap): 28 g, 73,4 kcal.
- Tam buğday pita ekmeği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174916. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174916 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"