Yulaf kepekli küçük ekmek Kalorisi ve Besin Değerleri
Akşam yemeği çörekleri (dinner roll), yulaf kepekli · Unlu mamuller
100 g başına236 kcal
Protein9,5 g
Karbonhidrat40,2 g
Yağ4,6 g
Lif4,1 g
Şeker6,67 g
Kalorinin dağılımıProtein 16% · Karbonhidrat 67% · Yağ 17%
Gram hesaplayıcı
Kalori236 kcal
Protein9,5 g
Karbonhidrat40,2 g
Yağ4,6 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 236 kcal |
|---|---|
| Enerji | 987 kJ |
| Protein | 9,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,6 g |
| Karbonhidrat | 40,2 g |
| Su | 44 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,62 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,49 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,57 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 6,67 g |
|---|---|
| Lif | 4,1 g |
| Sodyum | 413 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,03 g |
| Kalsiyum | 85 mg |
| Demir | 4,14 mg |
| Magnezyum | 33 mg |
| Fosfor | 115 mg |
| Potasyum | 121 mg |
| Çinko | 1,02 mg |
| Bakır | 0,14 mg |
| Manganez | 0,75 mg |
| Selenyum | 29,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,48 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,45 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,29 mg |
| Niasin (B3) | 4,95 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,43 mg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| Folat (DFE) | 140 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 14,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 66,9 | 2,69 g | 11,4 g | 1,3 g |
| rulo/küçük ekmek | 33 | 77,9 | 3,14 g | 13,3 g | 1,52 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 59 | 118 | 236 | 354 | 472 | 590 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yulaf kepekli küçük ekmek kaç kalori?
- 100 gram yulaf kepekli küçük ekmek 236 kcal (987 kJ) içerir. 50 gram 118 kcal, 150 gram 354 kcal, 200 gram 472 kcal.
- Yulaf kepekli küçük ekmek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 9,5 g protein, 40,2 g karbonhidrat, 4,6 g yağ bulunur; lif 4,1 g, şeker 6,67 g.
- Yulaf kepekli küçük ekmek porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 66,9 kcal; rulo/küçük ekmek: 33 g, 77,9 kcal.
- Yulaf kepekli küçük ekmek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175028. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175028 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"