Tost yulaf kepeği ekmeği Kalorisi ve Besin Değerleri
Ekmek, yulaf kepekli, kızartılmış (tost) · Unlu mamuller
100 g başına259 kcal
Protein11,4 g
Karbonhidrat43,7 g
Yağ4,8 g
Lif4,9 g
Şeker8,46 g
Kalorinin dağılımıProtein 17% · Karbonhidrat 66% · Yağ 17%
Gram hesaplayıcı
Kalori259 kcal
Protein11,4 g
Karbonhidrat43,7 g
Yağ4,8 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 259 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1080 kJ |
| Protein | 11,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,8 g |
| Karbonhidrat | 43,7 g |
| Su | 38,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,77 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,75 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,86 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 8,46 g |
|---|---|
| Lif | 4,9 g |
| Sodyum | 387 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,97 g |
| Kalsiyum | 71 mg |
| Demir | 3,43 mg |
| Magnezyum | 34 mg |
| Fosfor | 116 mg |
| Potasyum | 123 mg |
| Çinko | 1,05 mg |
| Bakır | 0,13 mg |
| Manganez | 0,76 mg |
| Selenyum | 33 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,48 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,44 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,34 mg |
| Niasin (B3) | 4,78 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,11 mg |
| B6 vitamini | 0,04 mg |
| Folat (DFE) | 104 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 16,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| dilim | 27 | 69,9 | 3,08 g | 11,8 g | 1,3 g |
| ons | 28,4 | 73,4 | 3,23 g | 12,4 g | 1,36 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 64,8 | 130 | 259 | 389 | 518 | 648 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tost yulaf kepeği ekmeği kaç kalori?
- 100 gram tost yulaf kepeği ekmeği 259 kcal (1080 kJ) içerir. 50 gram 130 kcal, 150 gram 389 kcal, 200 gram 518 kcal.
- Tost yulaf kepeği ekmeği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 11,4 g protein, 43,7 g karbonhidrat, 4,8 g yağ bulunur; lif 4,9 g, şeker 8,46 g.
- Tost yulaf kepeği ekmeği porsiyon başına kaç kalori?
- dilim: 27 g, 69,9 kcal; ons: 28,4 g, 73,4 kcal.
- Tost yulaf kepeği ekmeği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172677. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172677 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"