Buğday krakeri Kalorisi ve Besin Değerleri
Kraker, buğday, normal · Unlu mamuller
100 g başına455 kcal
Protein7,3 g
Karbonhidrat70,7 g
Yağ16,4 g
Lif6,9 g
Şeker15,5 g
Kalorinin dağılımıProtein 6% · Karbonhidrat 62% · Yağ 32%
Gram hesaplayıcı
Kalori455 kcal
Protein7,3 g
Karbonhidrat70,7 g
Yağ16,4 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 455 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1900 kJ |
| Protein | 7,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 16,4 g |
| Karbonhidrat | 70,7 g |
| Su | 2,75 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,21 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,47 g |
| Çoklu doymamış yağ | 8,47 g |
| Trans yağ | 0,03 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 15,5 g |
|---|---|
| Lif | 6,9 g |
| Sodyum | 699 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,75 g |
| Kalsiyum | 92 mg |
| Demir | 2,64 mg |
| Magnezyum | 72 mg |
| Fosfor | 302 mg |
| Potasyum | 283 mg |
| Çinko | 1,64 mg |
| Bakır | 0,27 mg |
| Manganez | 1,55 mg |
| Selenyum | 9,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,55 mg |
| K vitamini (filokinon) | 14,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,28 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg |
| Niasin (B3) | 4,02 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,58 mg |
| B6 vitamini | 0,24 mg |
| Folat (DFE) | 40 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 27,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 kraker, 1 porsiyon | 14,5 | 66 | 1,06 g | 10,3 g | 2,38 g |
| 16 kraker, 1 porsiyon | 34 | 155 | 2,48 g | 24 g | 5,58 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 114 | 228 | 455 | 683 | 910 | 1138 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram buğday krakeri kaç kalori?
- 100 gram buğday krakeri 455 kcal (1900 kJ) içerir. 50 gram 228 kcal, 150 gram 683 kcal, 200 gram 910 kcal.
- Buğday krakeri kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 7,3 g protein, 70,7 g karbonhidrat, 16,4 g yağ bulunur; lif 6,9 g, şeker 15,5 g.
- Buğday krakeri porsiyon başına kaç kalori?
- 2 kraker, 1 porsiyon: 14,5 g, 66 kcal; 16 kraker, 1 porsiyon: 34 g, 155 kcal.
- Buğday krakeri besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174985. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174985 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"