Pankek Kalorisi ve Besin Değerleri
Pankek, sade, tariften hazırlanmış · Unlu mamuller
100 g başına227 kcal
Protein6,4 g
Karbonhidrat28,3 g
Yağ9,7 g
Kalorinin dağılımıProtein 11% · Karbonhidrat 50% · Yağ 39%
Gram hesaplayıcı
Kalori227 kcal
Protein6,4 g
Karbonhidrat28,3 g
Yağ9,7 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 227 kcal |
|---|---|
| Enerji | 950 kJ |
| Protein | 6,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 9,7 g |
| Karbonhidrat | 28,3 g |
| Su | 52,9 g |
| Doymuş yağ | 2,12 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,47 g |
| Çoklu doymamış yağ | 4,45 g |
| Kolesterol | 59 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0,01 g |
| Sodyum | 439 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,1 g |
| Kalsiyum | 219 mg |
| Demir | 1,8 mg |
| Magnezyum | 16 mg |
| Fosfor | 159 mg |
| Potasyum | 132 mg |
| Çinko | 0,56 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,2 mg |
| Selenyum | 14,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 54 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,3 mg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,28 mg |
| Niasin (B3) | 1,57 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,41 mg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| Folat (DFE) | 56 µg |
| B12 vitamini | 0,22 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| pankek (yaklaşık 15 cm çap) | 77 | 175 | 4,93 g | 21,8 g | 7,47 g |
| pankek (yaklaşık 10 cm çap) | 38 | 86,3 | 2,43 g | 10,8 g | 3,69 g |
| ons | 28,4 | 64,4 | 1,81 g | 8,02 g | 2,75 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 56,8 | 114 | 227 | 341 | 454 | 568 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pankek kaç kalori?
- 100 gram pankek 227 kcal (950 kJ) içerir. 50 gram 114 kcal, 150 gram 341 kcal, 200 gram 454 kcal.
- Pankek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 6,4 g protein, 28,3 g karbonhidrat, 9,7 g yağ bulunur.
- Pankek porsiyon başına kaç kalori?
- pankek (yaklaşık 15 cm çap): 77 g, 175 kcal; pankek (yaklaşık 10 cm çap): 38 g, 86,3 kcal; ons: 28,4 g, 64,4 kcal.
- Pankek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175009. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175009 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"