Sert çörek Kalorisi ve Besin Değerleri
Sert çörek (hard roll; kaiser dahil) · Unlu mamuller
100 g başına293 kcal
Protein9,9 g
Karbonhidrat52,7 g
Yağ4,3 g
Lif2,3 g
Şeker1,77 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 73% · Yağ 13%
Gram hesaplayıcı
Kalori293 kcal
Protein9,9 g
Karbonhidrat52,7 g
Yağ4,3 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 293 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1230 kJ |
| Protein | 9,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,3 g |
| Karbonhidrat | 52,7 g |
| Su | 31 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,61 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,13 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,72 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,77 g |
|---|---|
| Lif | 2,3 g |
| Sodyum | 544 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,36 g |
| Kalsiyum | 95 mg |
| Demir | 3,28 mg |
| Magnezyum | 27 mg |
| Fosfor | 100 mg |
| Potasyum | 108 mg |
| Çinko | 0,94 mg |
| Bakır | 0,16 mg |
| Manganez | 0,46 mg |
| Selenyum | 39,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,42 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,48 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,34 mg |
| Niasin (B3) | 4,24 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,41 mg |
| B6 vitamini | 0,04 mg |
| Folat (DFE) | 151 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 14,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| küçük ekmek (yaklaşık 9 cm çap) | 57 | 167 | 5,64 g | 30 g | 2,45 g |
| ons | 28,4 | 83,1 | 2,81 g | 14,9 g | 1,22 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 73,3 | 147 | 293 | 440 | 586 | 733 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram sert çörek kaç kalori?
- 100 gram sert çörek 293 kcal (1230 kJ) içerir. 50 gram 147 kcal, 150 gram 440 kcal, 200 gram 586 kcal.
- Sert çörek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 9,9 g protein, 52,7 g karbonhidrat, 4,3 g yağ bulunur; lif 2,3 g, şeker 1,77 g.
- Sert çörek porsiyon başına kaç kalori?
- küçük ekmek (yaklaşık 9 cm çap): 57 g, 167 kcal; ons: 28,4 g, 83,1 kcal.
- Sert çörek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175031. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175031 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"