Waffle Kalorisi ve Besin Değerleri
Waffle, sade, tariften hazırlanmış · Unlu mamuller
100 g başına291 kcal
Protein7,9 g
Karbonhidrat32,9 g
Yağ14,1 g
Kalorinin dağılımıProtein 11% · Karbonhidrat 45% · Yağ 44%
Gram hesaplayıcı
Kalori291 kcal
Protein7,9 g
Karbonhidrat32,9 g
Yağ14,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 291 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1220 kJ |
| Protein | 7,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 14,1 g |
| Karbonhidrat | 32,9 g |
| Su | 42 g |
| Doymuş yağ | 2,87 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,52 g |
| Çoklu doymamış yağ | 6,78 g |
| Kolesterol | 69 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0,01 g |
| Sodyum | 511 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,28 g |
| Kalsiyum | 255 mg |
| Demir | 2,31 mg |
| Magnezyum | 19 mg |
| Fosfor | 190 mg |
| Potasyum | 159 mg |
| Çinko | 0,68 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Manganez | 0,27 mg |
| Selenyum | 46,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 65 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,4 mg |
| Tiamin (B1) | 0,26 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,35 mg |
| Niasin (B3) | 2,07 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,49 mg |
| B6 vitamini | 0,06 mg |
| Folat (DFE) | 68 µg |
| B12 vitamini | 0,25 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| waffle, yuvarlak (yaklaşık 18 cm çap) | 75 | 218 | 5,93 g | 24,7 g | 10,6 g |
| ons | 28,4 | 82,5 | 2,24 g | 9,33 g | 4 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 72,8 | 146 | 291 | 437 | 582 | 728 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram waffle kaç kalori?
- 100 gram waffle 291 kcal (1220 kJ) içerir. 50 gram 146 kcal, 150 gram 437 kcal, 200 gram 582 kcal.
- Waffle kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 7,9 g protein, 32,9 g karbonhidrat, 14,1 g yağ bulunur.
- Waffle porsiyon başına kaç kalori?
- waffle, yuvarlak (yaklaşık 18 cm çap): 75 g, 218 kcal; ons: 28,4 g, 82,5 kcal.
- Waffle besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175039. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175039 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"