Çilek Kalorisi ve Besin Değerleri
Çilek, çiğ · Meyveler ve meyve suları
100 g başına32 kcal
Protein0,67 g
Karbonhidrat7,68 g
Yağ0,3 g
Lif2 g
Şeker4,89 g
Kalorinin dağılımıProtein 7% · Karbonhidrat 85% · Yağ 8%
Gram hesaplayıcı
Kalori32 kcal
Protein0,67 g
Karbonhidrat7,68 g
Yağ0,3 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 32 kcal |
|---|---|
| Enerji | 136 kJ |
| Protein | 0,67 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,3 g |
| Karbonhidrat | 7,68 g |
| Su | 91 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,02 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,04 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,16 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 4,89 g |
|---|---|
| Lif | 2 g |
| Sodyum | 1 mg |
|---|---|
| Tuz | 0 g |
| Kalsiyum | 16 mg |
| Demir | 0,41 mg |
| Magnezyum | 13 mg |
| Fosfor | 24 mg |
| Potasyum | 153 mg |
| Çinko | 0,14 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,39 mg |
| Selenyum | 0,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 58,8 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,29 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg |
| Niasin (B3) | 0,39 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,13 mg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| Folat (DFE) | 24 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 5,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, püre haline getirilmiş | 232 | 74,2 | 1,55 g | 17,8 g | 0,7 g |
| büyük boy (yaklaşık 3,5 cm çap) | 18 | 5,76 | 0,12 g | 1,38 g | 0,05 g |
| su bardağı, dilimlenmiş | 166 | 53,1 | 1,11 g | 12,7 g | 0,5 g |
| pint, satın alındığı haliyle, verim | 357 | 114 | 2,39 g | 27,4 g | 1,07 g |
| su bardağı, yarımlar | 152 | 48,6 | 1,02 g | 11,7 g | 0,46 g |
| orta boy (yaklaşık 3 cm çap) | 12 | 3,84 | 0,08 g | 0,92 g | 0,04 g |
| ekstra büyük (yaklaşık 4 cm çap) | 27 | 8,64 | 0,18 g | 2,07 g | 0,08 g |
| NLEA porsiyonu | 147 | 47 | 0,98 g | 11,3 g | 0,44 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 8 | 16 | 32 | 48 | 64 | 80 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çilek kaç kalori?
- 100 gram çilek 32 kcal (136 kJ) içerir. 50 gram 16 kcal, 150 gram 48 kcal, 200 gram 64 kcal.
- Çilek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 0,67 g protein, 7,68 g karbonhidrat, 0,3 g yağ bulunur; lif 2 g, şeker 4,89 g.
- Çilek porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, püre haline getirilmiş: 232 g, 74,2 kcal; büyük boy (yaklaşık 3,5 cm çap): 18 g, 5,76 kcal; su bardağı, dilimlenmiş: 166 g, 53,1 kcal.
- Çilek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/167762. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/167762 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"