Kuru erik Kalorisi ve Besin Değerleri
Erik, kurutulmuş (kuru erik), pişmemiş · Meyveler ve meyve suları
100 g başına240 kcal
Protein2,18 g
Karbonhidrat63,9 g
Yağ0,38 g
Lif7,1 g
Şeker38,1 g
Kalorinin dağılımıProtein 3% · Karbonhidrat 95% · Yağ 2%
Gram hesaplayıcı
Kalori240 kcal
Protein2,18 g
Karbonhidrat63,9 g
Yağ0,38 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 240 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1010 kJ |
| Protein | 2,18 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,38 g |
| Karbonhidrat | 63,9 g |
| Su | 30,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,09 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,05 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,06 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 38,1 g |
|---|---|
| Lif | 7,1 g |
| Sodyum | 2 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 43 mg |
| Demir | 0,93 mg |
| Magnezyum | 41 mg |
| Fosfor | 69 mg |
| Potasyum | 732 mg |
| Çinko | 0,44 mg |
| Bakır | 0,28 mg |
| Manganez | 0,3 mg |
| Selenyum | 0,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 39 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,6 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,43 mg |
| K vitamini (filokinon) | 59,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg |
| Niasin (B3) | 1,88 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,42 mg |
| B6 vitamini | 0,21 mg |
| Folat (DFE) | 4 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 10,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, çekirdeği çıkarılmış | 174 | 418 | 3,79 g | 111 g | 0,66 g |
| kuru erik, çekirdeği çıkarılmış | 9,5 | 22,8 | 0,21 g | 6,07 g | 0,04 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 60 | 120 | 240 | 360 | 480 | 600 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kuru erik kaç kalori?
- 100 gram kuru erik 240 kcal (1010 kJ) içerir. 50 gram 120 kcal, 150 gram 360 kcal, 200 gram 480 kcal.
- Kuru erik kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,18 g protein, 63,9 g karbonhidrat, 0,38 g yağ bulunur; lif 7,1 g, şeker 38,1 g.
- Kuru erik porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, çekirdeği çıkarılmış: 174 g, 418 kcal; kuru erik, çekirdeği çıkarılmış: 9,5 g, 22,8 kcal.
- Kuru erik besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168162. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168162 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"