Kızarmış yeşil plantain Kalorisi ve Besin Değerleri
Plantain (pişirmelik muz), yeşil, kızartılmış · Meyveler ve meyve suları
100 g başına309 kcal
Protein1,5 g
Karbonhidrat49,2 g
Yağ11,8 g
Lif3,5 g
Şeker3,63 g
Kalorinin dağılımıProtein 2% · Karbonhidrat 64% · Yağ 34%
Gram hesaplayıcı
Kalori309 kcal
Protein1,5 g
Karbonhidrat49,2 g
Yağ11,8 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 309 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1290 kJ |
| Protein | 1,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 11,8 g |
| Karbonhidrat | 49,2 g |
| Su | 36,1 g |
| Doymuş yağ | 3,69 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 4,35 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,7 g |
| Trans yağ | 0,16 g |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 3,63 g |
|---|---|
| Lif | 3,5 g |
| Sodyum | 2 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 4 mg |
| Demir | 0,67 mg |
| Magnezyum | 58 mg |
| Fosfor | 44 mg |
| Potasyum | 482 mg |
| Çinko | 0,23 mg |
| Bakır | 0,18 mg |
| Manganez | 0,19 mg |
| A vitamini (RAE) | 60 µg |
|---|---|
| C vitamini | 3,4 mg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 0,82 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,39 mg |
| B6 vitamini | 0,26 mg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 118 | 365 | 1,77 g | 58,1 g | 13,9 g |
| 10 dilim (yaklaşık 0,6 cm kalınlık) | 53 | 164 | 0,8 g | 26,1 g | 6,25 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 77,3 | 155 | 309 | 464 | 618 | 773 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kızarmış yeşil plantain kaç kalori?
- 100 gram kızarmış yeşil plantain 309 kcal (1290 kJ) içerir. 50 gram 155 kcal, 150 gram 464 kcal, 200 gram 618 kcal.
- Kızarmış yeşil plantain kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,5 g protein, 49,2 g karbonhidrat, 11,8 g yağ bulunur; lif 3,5 g, şeker 3,63 g.
- Kızarmış yeşil plantain porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 118 g, 365 kcal; 10 dilim (yaklaşık 0,6 cm kalınlık): 53 g, 164 kcal.
- Kızarmış yeşil plantain besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168199. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168199 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"