Haşlanmış plantain Kalorisi ve Besin Değerleri
Plantain (pişirmelik muz), yeşil, haşlanmış · Meyveler ve meyve suları
100 g başına121 kcal
Protein1,09 g
Karbonhidrat29,2 g
Yağ0,08 g
Lif2,6 g
Şeker2,25 g
Kalorinin dağılımıProtein 4% · Karbonhidrat 96% · Yağ 0%
Gram hesaplayıcı
Kalori121 kcal
Protein1,09 g
Karbonhidrat29,2 g
Yağ0,08 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 121 kcal |
|---|---|
| Enerji | 507 kJ |
| Protein | 1,09 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,08 g |
| Karbonhidrat | 29,2 g |
| Su | 69,1 g |
| Doymuş yağ | 0,07 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,08 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,25 g |
|---|---|
| Lif | 2,6 g |
| Sodyum | 2 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 3 mg |
| Demir | 0,3 mg |
| Magnezyum | 28 mg |
| Fosfor | 24 mg |
| Potasyum | 289 mg |
| Çinko | 0,14 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,11 mg |
| Selenyum | 0 µg |
| C vitamini | 9,1 mg |
|---|---|
| K vitamini (filokinon) | 3,8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg |
| Niasin (B3) | 0,39 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,38 mg |
| B6 vitamini | 0,22 mg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 137 | 166 | 1,49 g | 40 g | 0,11 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 30,3 | 60,5 | 121 | 182 | 242 | 303 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış plantain kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış plantain 121 kcal (507 kJ) içerir. 50 gram 60,5 kcal, 150 gram 182 kcal, 200 gram 242 kcal.
- Haşlanmış plantain kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,09 g protein, 29,2 g karbonhidrat, 0,08 g yağ bulunur; lif 2,6 g, şeker 2,25 g.
- Haşlanmış plantain porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 137 g, 166 kcal.
- Haşlanmış plantain besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168216. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168216 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"