Fırında plantain Kalorisi ve Besin Değerleri
Plantain (pişirmelik muz), sarı, fırınlanmış · Meyveler ve meyve suları
100 g başına155 kcal
Protein1,52 g
Karbonhidrat41,4 g
Yağ0,16 g
Lif2,2 g
Şeker21,3 g
Kalorinin dağılımıProtein 4% · Karbonhidrat 96% · Yağ 0%
Gram hesaplayıcı
Kalori155 kcal
Protein1,52 g
Karbonhidrat41,4 g
Yağ0,16 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 155 kcal |
|---|---|
| Enerji | 650 kJ |
| Protein | 1,52 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,16 g |
| Karbonhidrat | 41,4 g |
| Su | 55,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 21,3 g |
|---|---|
| Lif | 2,2 g |
| Sodyum | 2 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 3 mg |
| Demir | 0,28 mg |
| Magnezyum | 41 mg |
| Fosfor | 37 mg |
| Potasyum | 477 mg |
| Çinko | 0,21 mg |
| Bakır | 0,04 mg |
| Manganez | 0,17 mg |
| Selenyum | 0 µg |
| A vitamini (RAE) | 45 µg |
|---|---|
| C vitamini | 16,4 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg |
| K vitamini (filokinon) | 12,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg |
| Niasin (B3) | 0,69 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,53 mg |
| B6 vitamini | 0,21 mg |
| Folat (DFE) | 53 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 12,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 dilim | 105 | 163 | 1,6 g | 43,5 g | 0,17 g |
| su bardağı | 139 | 215 | 2,11 g | 57,5 g | 0,22 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 38,8 | 77,5 | 155 | 233 | 310 | 388 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram fırında plantain kaç kalori?
- 100 gram fırında plantain 155 kcal (650 kJ) içerir. 50 gram 77,5 kcal, 150 gram 233 kcal, 200 gram 310 kcal.
- Fırında plantain kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,52 g protein, 41,4 g karbonhidrat, 0,16 g yağ bulunur; lif 2,2 g, şeker 21,3 g.
- Fırında plantain porsiyon başına kaç kalori?
- 10 dilim: 105 g, 163 kcal; su bardağı: 139 g, 215 kcal.
- Fırında plantain besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169131. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169131 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"