Yağsız çiğ domuz kürek Kalorisi ve Besin Değerleri
Domuz eti, taze, bel (loin), kürek kısmı (pirzola veya rosto), kemikli, sadece ayrılabilir yağsız et, çiğ · Domuz eti
100 g başına143 kcal
Protein21,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,84 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 62% · Karbonhidrat 0% · Yağ 38%
Gram hesaplayıcı
Kalori143 kcal
Protein21,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,84 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 143 kcal |
|---|---|
| Enerji | 599 kJ |
| Protein | 21,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5,84 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 72,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,97 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,3 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,81 g |
| Trans yağ | 0,02 g |
| Kolesterol | 59 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 73 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,18 g |
| Kalsiyum | 30 mg |
| Demir | 0,71 mg |
| Magnezyum | 18 mg |
| Fosfor | 226 mg |
| Potasyum | 313 mg |
| Çinko | 2,74 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 31,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 3 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,6 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,18 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,54 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,34 mg |
| Niasin (B3) | 7,11 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,12 mg |
| B6 vitamini | 0,47 mg |
| Folat (DFE) | 0 µg |
| B12 vitamini | 0,53 µg |
| Kolin | 72,9 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| pirzola | 263 | 376 | 55,8 g | 0 g | 15,4 g |
| 4 ons | 113 | 162 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 35,8 | 71,5 | 143 | 215 | 286 | 358 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız çiğ domuz kürek kaç kalori?
- 100 gram yağsız çiğ domuz kürek 143 kcal (599 kJ) içerir. 50 gram 71,5 kcal, 150 gram 215 kcal, 200 gram 286 kcal.
- Yağsız çiğ domuz kürek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 21,2 g protein, 0 g karbonhidrat, 5,84 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Yağsız çiğ domuz kürek porsiyon başına kaç kalori?
- pirzola: 263 g, 376 kcal; 4 ons: 113 g, 162 kcal.
- Yağsız çiğ domuz kürek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168234. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168234 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"