Yağsız haşlama kemiksiz kaburga Kalorisi ve Besin Değerleri
Domuz eti, taze, bel (loin), orta kaburga (pirzola), kemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, kısık ateşte (braised) · Domuz eti
100 g başına211 kcal
Protein28 g
Karbonhidrat0 g
Yağ10,1 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 55% · Karbonhidrat 0% · Yağ 45%
Gram hesaplayıcı
Kalori211 kcal
Protein28 g
Karbonhidrat0 g
Yağ10,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 211 kcal |
|---|---|
| Enerji | 883 kJ |
| Protein | 28 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 10,1 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 62,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,96 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 4,85 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,73 g |
| Kolesterol | 71 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 41 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,1 g |
| Kalsiyum | 5 mg |
| Demir | 0,99 mg |
| Magnezyum | 19 mg |
| Fosfor | 173 mg |
| Potasyum | 405 mg |
| Çinko | 2,16 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 45,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,3 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,9 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,21 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,55 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,26 mg |
| Niasin (B3) | 4,52 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,64 mg |
| B6 vitamini | 0,33 mg |
| Folat (DFE) | 4 µg |
| B12 vitamini | 0,44 µg |
| Kolin | 96 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| pirzola, atıksız (atıklı 113 g ağırlığındaki 1 çiğ pirzoladan elde edilen verim) | 72 | 152 | 20,2 g | 0 g | 7,27 g |
| 3 ons | 85 | 179 | 23,8 g | 0 g | 8,59 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 52,8 | 106 | 211 | 317 | 422 | 528 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız haşlama kemiksiz kaburga kaç kalori?
- 100 gram yağsız haşlama kemiksiz kaburga 211 kcal (883 kJ) içerir. 50 gram 106 kcal, 150 gram 317 kcal, 200 gram 422 kcal.
- Yağsız haşlama kemiksiz kaburga kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 28 g protein, 0 g karbonhidrat, 10,1 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Yağsız haşlama kemiksiz kaburga porsiyon başına kaç kalori?
- pirzola, atıksız (atıklı 113 g ağırlığındaki 1 çiğ pirzoladan elde edilen verim): 72 g, 152 kcal; 3 ons: 85 g, 179 kcal.
- Yağsız haşlama kemiksiz kaburga besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168303. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168303 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"