Kendi suyunda bütün jambon Kalorisi ve Besin Değerleri
Domuz eti, tuzlanmış, kendi suyuyla jambon, bütün, kemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, ısıtılmamış · Domuz eti
100 g başına111 kcal
Protein19,4 g
Karbonhidrat1,03 g
Yağ3,21 g
Lif0 g
Şeker1,03 g
Kalorinin dağılımıProtein 70% · Karbonhidrat 4% · Yağ 26%
Gram hesaplayıcı
Kalori111 kcal
Protein19,4 g
Karbonhidrat1,03 g
Yağ3,21 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 111 kcal |
|---|---|
| Enerji | 463 kJ |
| Protein | 19,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,21 g |
| Karbonhidrat | 1,03 g |
| Su | 72,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,93 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,27 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,4 g |
| Trans yağ | 0,02 g |
| Kolesterol | 53 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,03 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 1100 mg |
|---|---|
| Tuz | 2,75 g |
| Kalsiyum | 6 mg |
| Demir | 0,87 mg |
| Magnezyum | 21 mg |
| Fosfor | 303 mg |
| Potasyum | 347 mg |
| Çinko | 1,98 mg |
| Bakır | 0,14 mg |
| Manganez | 0,03 mg |
| Selenyum | 34,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 13 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,6 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,26 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,53 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,21 mg |
| Niasin (B3) | 6,88 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,79 mg |
| B6 vitamini | 0,47 mg |
| Folat (DFE) | 1 µg |
| B12 vitamini | 0,41 µg |
| Kolin | 75,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 94,4 | 16,5 g | 0,88 g | 2,73 g |
| libre | 454 | 503 | 88 g | 4,67 g | 14,6 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 27,8 | 55,5 | 111 | 167 | 222 | 278 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kendi suyunda bütün jambon kaç kalori?
- 100 gram kendi suyunda bütün jambon 111 kcal (463 kJ) içerir. 50 gram 55,5 kcal, 150 gram 167 kcal, 200 gram 222 kcal.
- Kendi suyunda bütün jambon kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 19,4 g protein, 1,03 g karbonhidrat, 3,21 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 1,03 g.
- Kendi suyunda bütün jambon porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 94,4 kcal; libre: 454 g, 503 kcal.
- Kendi suyunda bütün jambon besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168335. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168335 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"