Kuşkonmaz Kalorisi ve Besin Değerleri
Kuşkonmaz, çiğ · Sebzeler
100 g başına20 kcal
Protein2,2 g
Karbonhidrat3,88 g
Yağ0,12 g
Lif2,1 g
Şeker1,88 g
Kalorinin dağılımıProtein 35% · Karbonhidrat 61% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori20 kcal
Protein2,2 g
Karbonhidrat3,88 g
Yağ0,12 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 20 kcal |
|---|---|
| Enerji | 85 kJ |
| Protein | 2,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,12 g |
| Karbonhidrat | 3,88 g |
| Su | 93,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,04 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,05 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,88 g |
|---|---|
| Lif | 2,1 g |
| Sodyum | 2 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 24 mg |
| Demir | 2,14 mg |
| Magnezyum | 14 mg |
| Fosfor | 52 mg |
| Potasyum | 202 mg |
| Çinko | 0,54 mg |
| Bakır | 0,19 mg |
| Manganez | 0,16 mg |
| Selenyum | 2,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 38 µg |
|---|---|
| C vitamini | 5,6 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,13 mg |
| K vitamini (filokinon) | 41,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,14 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg |
| Niasin (B3) | 0,98 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,27 mg |
| B6 vitamini | 0,09 mg |
| Folat (DFE) | 52 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 16 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 134 | 26,8 | 2,95 g | 5,2 g | 0,16 g |
| sap, ekstra büyük (yaklaşık 22 ile 25 cm uzunluk) | 24 | 4,8 | 0,53 g | 0,93 g | 0,03 g |
| sap, büyük (yaklaşık 18,5 ile 21,5 cm) | 20 | 4 | 0,44 g | 0,78 g | 0,02 g |
| sap ucu (yaklaşık 5 cm veya daha kısa) | 3,5 | 0,7 | 0,08 g | 0,14 g | 0 g |
| sap, orta boy (yaklaşık 13,5 ile 18 cm uzunluk) | 16 | 3,2 | 0,35 g | 0,62 g | 0,02 g |
| sap, küçük (yaklaşık 12,5 cm veya daha kısa) | 12 | 2,4 | 0,26 g | 0,47 g | 0,01 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 5 | 10 | 20 | 30 | 40 | 50 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kuşkonmaz kaç kalori?
- 100 gram kuşkonmaz 20 kcal (85 kJ) içerir. 50 gram 10 kcal, 150 gram 30 kcal, 200 gram 40 kcal.
- Kuşkonmaz kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,2 g protein, 3,88 g karbonhidrat, 0,12 g yağ bulunur; lif 2,1 g, şeker 1,88 g.
- Kuşkonmaz porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 134 g, 26,8 kcal; sap, ekstra büyük (yaklaşık 22 ile 25 cm uzunluk): 24 g, 4,8 kcal; sap, büyük (yaklaşık 18,5 ile 21,5 cm): 20 g, 4 kcal.
- Kuşkonmaz besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168389. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168389 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"