Ok otu Kalorisi ve Besin Değerleri
Ok otu (arrowhead), çiğ · Sebzeler
100 g başına99 kcal
Protein5,33 g
Karbonhidrat20,2 g
Yağ0,29 g
Kalorinin dağılımıProtein 20% · Karbonhidrat 77% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori99 kcal
Protein5,33 g
Karbonhidrat20,2 g
Yağ0,29 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 99 kcal |
|---|---|
| Enerji | 414 kJ |
| Protein | 5,33 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,29 g |
| Karbonhidrat | 20,2 g |
| Su | 72,5 g |
| Trans yağ | 0 g |
|---|---|
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 22 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,06 g |
| Kalsiyum | 10 mg |
| Demir | 2,57 mg |
| Magnezyum | 51 mg |
| Fosfor | 174 mg |
| Potasyum | 922 mg |
| Çinko | 0,28 mg |
| Bakır | 0,17 mg |
| Manganez | 0,36 mg |
| Selenyum | 0,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,1 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,17 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg |
| Niasin (B3) | 1,65 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,6 mg |
| B6 vitamini | 0,26 mg |
| Folat (DFE) | 14 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| orta boy | 12 | 11,9 | 0,64 g | 2,42 g | 0,03 g |
| büyük boy | 25 | 24,8 | 1,33 g | 5,05 g | 0,07 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 24,8 | 49,5 | 99 | 149 | 198 | 248 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ok otu kaç kalori?
- 100 gram ok otu 99 kcal (414 kJ) içerir. 50 gram 49,5 kcal, 150 gram 149 kcal, 200 gram 198 kcal.
- Ok otu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 5,33 g protein, 20,2 g karbonhidrat, 0,29 g yağ bulunur.
- Ok otu porsiyon başına kaç kalori?
- orta boy: 12 g, 11,9 kcal; büyük boy: 25 g, 24,8 kcal.
- Ok otu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169203. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169203 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"