Haşlanmış börülce yaprağı Kalorisi ve Besin Değerleri
Börülce, yaprak uçları, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz · Sebzeler
100 g başına22 kcal
Protein4,67 g
Karbonhidrat2,8 g
Yağ0,1 g
Kalorinin dağılımıProtein 61% · Karbonhidrat 36% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori22 kcal
Protein4,67 g
Karbonhidrat2,8 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 22 kcal |
|---|---|
| Enerji | 92 kJ |
| Protein | 4,67 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 2,8 g |
| Su | 91,3 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,04 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 6 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 69 mg |
| Demir | 1,09 mg |
| Magnezyum | 62 mg |
| Fosfor | 42 mg |
| Potasyum | 351 mg |
| Çinko | 0,24 mg |
| Bakır | 0,15 mg |
| Manganez | 0,41 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 29 µg |
|---|---|
| C vitamini | 18,4 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,26 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg |
| Niasin (B3) | 1,01 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,05 mg |
| B6 vitamini | 0,14 mg |
| Folat (DFE) | 60 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, doğranmış | 53 | 11,7 | 2,48 g | 1,48 g | 0,05 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 5,5 | 11 | 22 | 33 | 44 | 55 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış börülce yaprağı kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış börülce yaprağı 22 kcal (92 kJ) içerir. 50 gram 11 kcal, 150 gram 33 kcal, 200 gram 44 kcal.
- Haşlanmış börülce yaprağı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 4,67 g protein, 2,8 g karbonhidrat, 0,1 g yağ bulunur.
- Haşlanmış börülce yaprağı porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, doğranmış: 53 g, 11,7 kcal.
- Haşlanmış börülce yaprağı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168406. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168406 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"