Sote shiitake Kalorisi ve Besin Değerleri
Mantar, shiitake, tavada sote edilmiş · Sebzeler
100 g başına39 kcal
Protein3,45 g
Karbonhidrat7,68 g
Yağ0,35 g
Lif3,6 g
Şeker0,3 g
Kalorinin dağılımıProtein 29% · Karbonhidrat 64% · Yağ 7%
Gram hesaplayıcı
Kalori39 kcal
Protein3,45 g
Karbonhidrat7,68 g
Yağ0,35 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 39 kcal |
|---|---|
| Enerji | 162 kJ |
| Protein | 3,45 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,35 g |
| Karbonhidrat | 7,68 g |
| Su | 87,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,15 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,3 g |
|---|---|
| Lif | 3,6 g |
| Sodyum | 5 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 2 mg |
| Demir | 0,53 mg |
| Magnezyum | 19 mg |
| Fosfor | 111 mg |
| Potasyum | 326 mg |
| Çinko | 0,96 mg |
| Bakır | 0,16 mg |
| Manganez | 0,22 mg |
| Selenyum | 6,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,5 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,27 mg |
| Niasin (B3) | 3,87 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,36 mg |
| B6 vitamini | 0,17 mg |
| Folat (DFE) | 14 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 59,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| parça, bütün | 19 | 7,41 | 0,66 g | 1,46 g | 0,07 g |
| su bardağı, dilimlenmiş | 97 | 37,8 | 3,35 g | 7,45 g | 0,34 g |
| su bardağı, bütün | 89 | 34,7 | 3,07 g | 6,84 g | 0,31 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 9,75 | 19,5 | 39 | 58,5 | 78 | 97,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram sote shiitake kaç kalori?
- 100 gram sote shiitake 39 kcal (162 kJ) içerir. 50 gram 19,5 kcal, 150 gram 58,5 kcal, 200 gram 78 kcal.
- Sote shiitake kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,45 g protein, 7,68 g karbonhidrat, 0,35 g yağ bulunur; lif 3,6 g, şeker 0,3 g.
- Sote shiitake porsiyon başına kaç kalori?
- parça, bütün: 19 g, 7,41 kcal; su bardağı, dilimlenmiş: 97 g, 37,8 kcal; su bardağı, bütün: 89 g, 34,7 kcal.
- Sote shiitake besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168435. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168435 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"