Dondurulmuş karnabahar Kalorisi ve Besin Değerleri
Karnabahar, dondurulmuş, hazırlanmamış · Sebzeler
100 g başına24 kcal
Protein2,01 g
Karbonhidrat4,68 g
Yağ0,27 g
Lif2,3 g
Şeker2,22 g
Kalorinin dağılımıProtein 28% · Karbonhidrat 64% · Yağ 8%
Gram hesaplayıcı
Kalori24 kcal
Protein2,01 g
Karbonhidrat4,68 g
Yağ0,27 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 24 kcal |
|---|---|
| Enerji | 100 kJ |
| Protein | 2,01 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,27 g |
| Karbonhidrat | 4,68 g |
| Su | 92,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,04 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,02 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,13 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,22 g |
|---|---|
| Lif | 2,3 g |
| Sodyum | 24 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,06 g |
| Kalsiyum | 22 mg |
| Demir | 0,54 mg |
| Magnezyum | 12 mg |
| Fosfor | 35 mg |
| Potasyum | 193 mg |
| Çinko | 0,17 mg |
| Bakır | 0,03 mg |
| Manganez | 0,2 mg |
| Selenyum | 0,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 48,8 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,07 mg |
| K vitamini (filokinon) | 14,8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg |
| Niasin (B3) | 0,43 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,14 mg |
| B6 vitamini | 0,12 mg |
| Folat (DFE) | 64 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 41,9 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,5 su bardağı (2,5 cm parçalar) | 66 | 15,8 | 1,33 g | 3,09 g | 0,18 g |
| paket (10 ons) | 284 | 68,2 | 5,71 g | 13,3 g | 0,77 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 6 | 12 | 24 | 36 | 48 | 60 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dondurulmuş karnabahar kaç kalori?
- 100 gram dondurulmuş karnabahar 24 kcal (100 kJ) içerir. 50 gram 12 kcal, 150 gram 36 kcal, 200 gram 48 kcal.
- Dondurulmuş karnabahar kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,01 g protein, 4,68 g karbonhidrat, 0,27 g yağ bulunur; lif 2,3 g, şeker 2,22 g.
- Dondurulmuş karnabahar porsiyon başına kaç kalori?
- 0,5 su bardağı (2,5 cm parçalar): 66 g, 15,8 kcal; paket (10 ons): 284 g, 68,2 kcal.
- Dondurulmuş karnabahar besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170398. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170398 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"